每週從事150分鐘的中等強度身體活動可減少乳腺癌和結腸癌的風險

...展身體活動：新的建議提出，年齡在18歲及以上的人每週至少從事150分鐘的中等強度有氧身體活動可減少非傳染性疾病的風險，包括乳腺癌和直腸癌、糖尿病以及心臟病。對5-17歲的人來說，每天至少60分鐘的中等強度到高強度身...

爲何侮辱總是刻骨銘心？

...戈特曼博士發現，由於人對壞的信息感受強烈，夫妻之間至少要讓積極的情感互動達到消極情感互動的5倍，婚姻纔可能穩定地持續下去。研究還發現，小而頻繁的積極行爲才能使天平的指針向幸福的方向傾斜。一次性的、重大...

爲什麼只有日本人能消化包壽司的紫菜並從中攝取能量

...以兆計的微生物，總重量大約有1.5千克，一般認爲其總數至少是人體總細胞數的10倍。這些細菌大部分寄生在人的腸道中，據估計，在腸道內大約存在1000種到1150種細菌，擁有330多萬個基因，而人類只擁有2.3萬多個基因，實在是...

關於運動損傷那些事

...學創始人曲綿域教授就經常對我們說：“每個運動員身上至少都有三處傷。”的確，運動員由於其訓練的高強度和高難度，從而成爲運動損傷發生最多的人羣。然而，大多數運動員都可以很快康復，恢復正常的訓練和比賽，這與...

啤酒肚是喝啤酒引起的嗎？

...比如跑步、散步、游泳、騎自行車。每週運動5次，每次至少30分鐘。要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。此外，日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除“啤酒肚”效果很好。一...

沒有任何症狀，還需要接受地中海貧血篩查嗎？

...帶情況，必須接受正規的地貧篩查和基因檢測才能確定。至少排除了夫婦一方是地貧基因攜帶者，才能解除孕育中重型地貧兒的風險。關聯詞條：地中海貧血、α-地中海貧血、β地中海貧血

經常喝茶有助於緩解老人認知能力下降

...員發現，不管喝綠茶、烏龍茶還是紅茶，25年來每週喝茶至少4次的人腦部區域間的連接比不喝茶的人更爲高效。研究人員解釋，以道路交通爲例，道路規劃得好，車輛和行人出行就更爲高效；而腦部區域連接結構更好時，大腦對...

喫點堅果更健康，哪怕你是在減肥

...及的13292名男女參試者的相關數據，比較了喫堅果（每天至少7克）和不喫堅果參試者中心臟病、2型糖尿病和新陳代謝綜合症危險因素的差異。結果發現，與不喫樹堅果的參試者相比，喫樹堅果的參試者體重、身體質量指數和腰...

新型冠狀病毒肺炎什麼情況下能出院？出院後應注意什麼？

...兩次痰、鼻咽拭子等呼吸道標本核酸檢測陰性（採樣時間至少間隔24小時）。患者出院後應注意以下事項：1．定點醫院要做好與患者居住地基層醫療機構間的聯繫，共享病歷資料，及時將出院患者信息推送至患者轄區或居住地居...

預防新型冠狀病毒應該戴什麼口罩？用完的口罩怎麼處理？

...區戴什麼口罩：在疫情高發地區空曠且通風場所建議佩戴一次性使用醫用口罩；進入人員密集或密閉公共場所佩戴醫用外科口罩或顆粒物防護口罩。疑似症狀就診戴什麼口罩：有疑似症狀到醫院就診時，需佩戴不含呼氣閥的顆粒...