肌肉
...腳合併屈膝約成90度。運動時,下腹部用力抬起臀部,讓膝蓋儘量接近你的胸部,然後緩緩回到起始點。重複次數15-20下。2.側腹BroomTwists側腹轉體下背受力:低風險兩腳張開與肩同寬,膝蓋微彎,雙手張開放在長棍上。運動時上...
中醫學;解剖學;解剖結構名;中醫外科學百蟲窩
...處取穴。快速取穴:屈膝,血海穴(屈膝90°,手掌伏於膝蓋上,拇指與其他四指呈45°,拇指指尖處即是血海穴)上1橫指處即是百蟲窩穴。百蟲窩穴穴位解剖:百蟲窩穴下有皮膚、皮下組織、股內側肌和大收肌。分佈有股前皮神...
中醫學;鍼灸學;經外奇穴;經穴別名;腧穴學;下肢部奇穴;穴位特效按摩百蟲窠
...上2寸,股內側肌隆起處。或屈膝,醫者以對側掌心按其膝蓋,2~5指向膝上伸直,大拇指約呈45。角斜置,大指盡處是穴。血海位於大腿內側,髕骨內上緣上2寸,當股四頭肌內側頭隆起處。或當屈膝成直角時,以對側手掌按其膝...
中醫學;鍼灸學;經外奇穴;經穴別名;腧穴學;經外奇穴別名;下肢部奇穴鶴頂
...膝頂(《外科大成》)。出處:《醫學綱目》:鶴頂,在膝蓋骨尖上。鶴頂穴的定位:標準定位:鶴頂穴在膝上部,髕底的中點上方凹陷處。鶴頂在膝上部,髕底的中點上方凹陷處。鶴頂位於膝前區,髕底中點的上方凹陷中。鶴...
中醫學;鍼灸學;經外奇穴;中藥學;經穴別名;腧穴學;中藥材;下肢部奇穴;頭頸部奇穴;穴位特效按摩髖骨
...(《奇效良方》)。出處:《扁鵲神應鍼灸玉龍經》:在膝蓋上一寸,梁丘穴兩旁各一寸五分。髖骨穴的定位:標準定位:髖骨穴在大腿前面下部,當梁丘兩旁各1.5寸,一側2穴。髖骨位於股前區,梁丘兩旁各1.5寸,一肢2穴。髖...
中醫學;鍼灸學;經外奇穴;經穴別名;中醫骨名;解剖學;腧穴學;下肢部奇穴;穴位特效按摩合陽
...取之。俯臥位,膕橫紋中點直下2寸處取穴。快速取穴:膝蓋後面凹陷中央的膕橫紋中點直下量3橫指處即是合陽穴。合陽穴穴位解剖:合陽穴穴下爲皮膚、皮下組織、小腿三頭肌、蹠肌、膕肌。有小隱靜脈,深層爲膕動、靜脈。...
中醫學;經穴;鍼灸學;足太陽膀胱經經穴;腧穴學;小腿部腧穴;穴位特效按摩髕股關節軟骨損傷
...”。在上下樓梯,尤其在下樓或下坡時痠痛明顯。經常有膝蓋打軟,“差一點跌倒”的主訴。有時有關節交鎖症狀。保守療法爲本病的基本和主要治療方法,對保守治療無效,症狀嚴重的髕骨軟化症病例,可考慮手術治療。疾病...
疾病;骨科傷患;運動與訓練傷;關節軟骨損傷慢性腰背痛
...共5次(圖1)。B.抱膝觸胸運動:仰臥、彎曲雙腿,雙手抱一膝蓋,用力向胸部靠近,使膝蓋儘量接觸到胸部,再將膝蓋放鬆,慢慢回到起始位置,放鬆後,換另一隻腳,如此重複10次。C.雙膝觸胸運動:仰臥、用力縮緊腹肌,並使...
疾病;風溼免疫科承山
...腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端處取穴。快速取穴:俯臥,膝蓋後面凹陷中央的膕橫紋中點與外踝尖連線的中點處即是承山穴。承山穴穴位解剖:承山穴下爲皮膚、皮下組織、小腿三頭肌、(踇)長屈肌、脛骨後肌。血管、神經分...
中醫學;鍼灸學;經穴;足太陽膀胱經經穴;腧穴學;小腿部腧穴;穴位特效按摩陰鼎
...直肌肌腱外側緣。正坐或仰臥取穴。正坐屈膝或仰臥,當膝蓋外上緣直上4橫指(一夫法)處取穴;或於伏兔與髕底外側端連線中點處取穴。穴位解剖:陰市穴下爲皮膚、皮下組織、股外側肌。有旋股外側動脈降支。爲股前皮神...
中醫學;鍼灸學;經穴別名;腧穴學