爲什麼健康食品喫不飽?
...克拉姆對志願者說,兩種奶昔中,一種脂肪含量高,每杯熱量高達620卡路里。喝下它,會有“放縱”和“你想要的頹廢感”;另一種是低脂奶昔,每杯熱量只有140卡路里,喝下後可以獲得“無罪惡感的滿足”。不過,實...
問答低熱量的飲食爲什麼能夠延緩衰老
...家確認了一種新機制,從根本上揭示了低碳水化合物、低熱量的飲食方法爲何能夠延緩衰老的過程。這一發現或能爲更好地治療或預防心臟病、阿爾茨海默症和癌症等與衰老相關的疾病提供幫助。相關研究報告發表在最新一期《...
問答想減肥,晚飯別太晚
當你要控制體重時,看看時鐘會對計算熱量有幫助,因爲在晚上8點以後喫東西的人,即使每日攝取的總熱量沒有明顯較多,身體質量指數(BMI)還是會比不喫的人高。之前有動物研究發現,即使攝取的熱量不變,用餐的時間、...
問答啤酒肚是喝啤酒引起的嗎?
...啤酒造成的。啤酒卡路里含量高,頻頻飲用會攝取過量的熱量,從這個角度說兩者之間有一定的聯繫。然而,如同身體其他部位長出的贅肉一樣,長胖更多地和攝取的卡路里總量和運動所消耗的熱量有關係。身體並不能區分啤酒...
問答節食減肥爲什麼總失敗?
...存在,並且它們在壓力影響下,也會更傾向於進食大量高熱量的食物。研究者的這一結果發表在最近出版的《神經科學》雜誌上。研究人員同時發現,就算是短期、溫和的節食行爲也會導致基因表達方面的長期變化。節食的小鼠...
問答低鹽健康習慣要從嬰兒開始
...,像是麪包、餅乾、以及少量現成的穀類,每天大部分的熱量仍然來自母乳或配方奶、強化鐵的嬰兒穀物、水果以及蔬菜。很多家長都沒有意識到,給兒童的現成麥片、麪包、餅乾等澱粉類食品含有鈉,如果孩子吃了這些食品,...
問答什麼是“前奶、後奶”
...,稱爲後奶。後奶富含脂肪、乳糖和其他營養素,可提供熱量,使寶寶有飽腹感。哺乳時切不可將前乳擠掉,也不要未喂完一側又換另一側,應讓寶寶儘量喫完一側乳房再喫另一側,這樣可以既喫到前奶又能喫到後奶,寶寶獲得...
問答;母乳餵養喫點堅果更健康,哪怕你是在減肥
...常食用好處多多。不過,一些減肥者卻因爲堅果中脂肪多熱量高而棄之一邊。然而《美國營養學會雜誌》刊登一項最新研究發現,堅果當零食有助於保持苗條身材。路易斯安那州立大學科學家完成的這項新研究發現,與不喫堅果...
問答心悸·血脈瘀阻證有什麼症狀?喫什麼好得快?
...見脣甲青紫。舌質紫暗或有瘀斑,脈澀或結代,均爲瘀血蓄積,心陽阻遏之徵。心悸·血脈瘀阻證治宜活血理氣。心悸·血脈瘀阻證患者常喫月季花、韭菜、藕、山楂、紅糖、桃仁、玫瑰花等好得快。建議心悸·血脈瘀阻證患者使...
問答;心悸·血脈瘀阻證;心悸;心悸病爲什麼只有日本人能消化包壽司的紫菜並從中攝取能量
...分解人自身的酶無法消化的食物,從而讓人們得到更多的熱量和營養。那個時候,這些腸道細菌產生的酶中還不包括可以消化海苔的酶,因爲消化海苔並不必要。但在4萬年前時,島上的海苔成了飲食的一部分——或許是因爲自...
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