關於運動損傷那些事
...強度的項目,繼而出現了運動損傷。運動環境適宜,準備活動充分:選擇一個安全、適宜的環境進行運動是預防運動損傷的重要環節。就天氣而言,氣溫過低,肌纖維容易過度收縮。而氣溫過高,營養消耗過大,都容易導致損傷...
問答哺乳之後應注意些什麼
乳頭移開:如果在哺乳結束時,寶寶已經睡着,不可以生硬地把乳頭拉出。這時,應輕壓寶寶的頦部,讓寶寶鬆開口,乳頭自然就會滑脫。拍嗝:餵過奶之後,媽媽最好豎着抱起寶寶,從下往上輕拍後背,待寶寶打嗝後在將其放...
問答;母乳餵養乳母可以吃藥嗎
...,說明正處於哺乳期,並在醫生指導下用藥;應在哺乳剛結束時用藥,儘可能與下次哺乳的時間間隔4小時以上;大多數藥物只能少量進入母乳,只有少數藥物會影響到寶寶。但是,當乳母必須用藥卻又缺乏安全保證時,最好暫...
問答;母乳餵養每週從事150分鐘的中等強度身體活動可減少乳腺癌和結腸癌的風險
...2011年世界癌症日(2011年2月4日)發表的新的《關於身體活動有益健康的全球建議》說,每週從事150分鐘的中等強度身體活動可減少乳腺癌和結腸癌的風險。“身體活動對降低某種癌症的發病率具有很重要的作用”,世衛組織主...
問答節食減肥爲什麼總失敗?
...的食物獎勵更加敏感。大腦的這種變化一直會持續到節食結束,並刺激健康人在壓力下暴飲暴食。大多數從事減肥研究的科學家都把注意力放在如何調整人的飲食規律上——比如幫助他們喫得更少,飽得更快,食慾減退等。但問...
問答飲食不規律易導致內臟肥胖
...律紊亂,是導致上述現象的原因。生物鐘基因是決定生物活動節律的基因,最初在果蠅體內發現。人體內也大量存在這類基因。此前的研究顯示,腦細胞內的生物鐘是根據日光照射進行調節的,週期爲24小時,而其他生物鐘是...
問答專家與新手大腦有何不同?
...小鼠從“新手”變爲“專家”時,其腦細胞迴路和神經元活動都會有所變化,神經網絡變得更爲集中和專注。研究成果最近發表在美國《神經元》月刊上。實驗中,研究人員訓練小鼠完成感知決策任務。小鼠們先接收閃光、滴答...
問答憤怒失理智,到底爲什麼?
...物質血清素的幫助,因此難以控制與憤怒相關的大腦部位活動。英國劍橋大學等機構的研究人員在美國新一期《生物精神病學》雜誌上報告了這項研究成果。專家解釋說,神經細胞需藉助血清素傳遞信息,人體通常用食物中的色...
問答如何獲取靈感?
...表明在人類的精神生活裏,有直接發生的不受控制的精神活動即無意識的活動。在睡眠以及夢中往往會出現非現實的內容,而不受清醒時的思考所受的那種保守、正規、嚴謹的理智的限制,於是夢的內容超越了現實,自由地奔放...
問答揭祕智商的十個祕密
...,相互埋怨。智力高的人都對體育不感興趣,不善於體育活動嗎?:未必如此。誠然,善用腦的人可能沒更多的時間參加體育活動;不過,大多數智商高的人興趣廣泛,愛好甚多,體育活動當然不例外。與智商低的人相比,他們...
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