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每週從事150分鐘的中等強度身體活動可減少乳腺癌和結腸癌的風險
...2011年世界癌症日（2011年2月4日）發表的新的《關於身體活動有益健康的全球建議》說，每週從事150分鐘的中等強度身體活動可減少乳腺癌和結腸癌的風險。“身體活動對降低某種癌症的發病率具有很重要的作用”，世衛組織主...
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關於運動損傷那些事
...強度的項目，繼而出現了運動損傷。運動環境適宜，準備活動充分：選擇一個安全、適宜的環境進行運動是預防運動損傷的重要環節。就天氣而言，氣溫過低，肌纖維容易過度收縮。而氣溫過高，營養消耗過大，都容易導致損傷...
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飲食不規律易導致內臟肥胖
...律紊亂，是導致上述現象的原因。生物鐘基因是決定生物活動節律的基因，最初在果蠅體內發現。人體內也大量存在這類基因。此前的研究顯示，腦細胞內的生物鐘是根據日光照射進行調節的，週期爲２４小時，而其他生物鐘是...
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專家與新手大腦有何不同？
...小鼠從“新手”變爲“專家”時，其腦細胞迴路和神經元活動都會有所變化，神經網絡變得更爲集中和專注。研究成果最近發表在美國《神經元》月刊上。實驗中，研究人員訓練小鼠完成感知決策任務。小鼠們先接收閃光、滴答...
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憤怒失理智，到底爲什麼？
...物質血清素的幫助，因此難以控制與憤怒相關的大腦部位活動。英國劍橋大學等機構的研究人員在美國新一期《生物精神病學》雜誌上報告了這項研究成果。專家解釋說，神經細胞需藉助血清素傳遞信息，人體通常用食物中的色...
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如何獲取靈感？
...表明在人類的精神生活裏，有直接發生的不受控制的精神活動即無意識的活動。在睡眠以及夢中往往會出現非現實的內容，而不受清醒時的思考所受的那種保守、正規、嚴謹的理智的限制，於是夢的內容超越了現實，自由地奔放...
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揭祕智商的十個祕密
...，相互埋怨。智力高的人都對體育不感興趣，不善於體育活動嗎？：未必如此。誠然，善用腦的人可能沒更多的時間參加體育活動；不過，大多數智商高的人興趣廣泛，愛好甚多，體育活動當然不例外。與智商低的人相比，他們...
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高尿酸血癥和痛風患者喫什麼好？
...體重爲標準。應根據患者性別、年齡、身高、體重和體力活動等估計能量需求。在輕體力活動水平情況下（如坐姿工作），正常體重者每日給予25kcal/kg～30kcal/kg能量，體重過低者每日給予35kcal/kg能量，超重／肥胖者每日給予20kcal...
問答；高尿酸血癥；痛風 -
大腦確實可以“半睡半醒”
...到可能開始犯困的時候。這時雖然可以明顯看到它們仍在活動，其腦電波在總體上也表現出清醒的特徵，但用探針在其大腦中某些局部區域測量到的腦電波特徵卻顯示其已睡着了。研究人員託諾尼說，多次實驗顯示，這些睡眠區...
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爲何侮辱總是刻骨銘心？
...的侮辱會刻骨銘心，幾十年也揮之不去？爲何在政治競選活動中“抹黑運動”比“形象工程”威力更大？這並不是因爲心胸狹窄，而是由於齷齪的事情給人的大腦造成的震撼更大。美國俄亥俄州立大學心理學家卡喬波博士說，人...
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