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吸菸有害健康
...證據提示，吸菸可以導致2型糖尿病，並且可以增加糖尿病患者發生大血管和微血管併發症的風險，影響疾病預後。1.有證據提示吸菸可以導致2型糖尿病。2.吸菸者的吸菸量越大、吸菸年限越長，患2型糖尿病的風險越高。3.吸菸可...
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顏色對心理健康有什麼影響？
...色是大自然賦予人類的最佳心理鎮靜劑。人們都有這樣的體會，當心情煩躁不安時，到公園或海邊看看，心情會很快恢復平靜，這是綠色或藍色對心理調節的結果。這些色調還可降低皮膚溫度1至2攝氏度，減少脈搏次數4至8次，...
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我們吃了太多的鹽
...注意相關食品中的含鹽量。過量攝入食鹽是引發高血壓、冠心病、中風等疾病的重要因素之一。此前已有研究顯示中國居民食鹽攝入量偏高，並引起有關方面重視。中國今年發佈的《國務院關於實施健康中國行動的意見》中，明...
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如何獲取靈感？
...率爲每秒4～7次，成年人在受到挫折而抑鬱時，以及精神病患者這種波型極爲顯著。但此波往往亦爲少年兒童（10～17歲）的腦電圖中的主要成分。α波，頻率爲每秒8～13次。人在閉眼並安靜時該節律最爲明顯，當安靜沉思到一定...
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低熱量的飲食爲什麼能夠延緩衰老
...種酮的食品後激增。雖然β-羥基丁酸酯等酮體在I型糖尿病患者體內以很高的濃度存在時會具有毒性，但研究人員發現，低濃度存在的β-羥基丁酸酯能夠幫細胞避免氧化應激作用的發生，而氧化應激將加快衰老的過程。其通常出...
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癌症到底能不能傳染？
...煙鬼，妻子跟孩子長期處於吸二手菸的環境，我們知道煙中的尼古丁是誘發肺癌的罪魁禍首。因此，妻子跟孩子的肺癌與其說是傳染於丈夫的肺癌，倒不如說是由二手菸中尼古丁誘導產生。而且，癌症在這個家庭呈聚集性出現，...
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每週從事150分鐘的中等強度身體活動可減少乳腺癌和結腸癌的風險
...以下情況：每年320萬例死亡，包括低收入和中等收入國家中的260萬例；超過67萬例過早死亡（年齡爲60歲以下的人）；約30%的糖尿病和缺血性心臟病負擔。引起癌症的其它因素：國際社會還必須注重於研究引起癌症的其它因素。...
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經常喝茶有助於緩解老人認知能力下降
...國際研究團隊新近在美國《衰老》雜誌發表論文說，茶葉中的成分能直接影響大腦區域間的連接，經常喝茶有助於腦部抵禦由年齡引起的結構改變。團隊以36名年齡在60歲以上的人爲研究對象，在2015年至2018年期間收集他們的身體...
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低鹽健康習慣要從嬰兒開始
...55％會喝；孩子到學齡前都比較會偏好鹹的食物、舔食物中的鹽和喫純鹽。研究人員表示，結果顯示，檢測鹹味的能力大約在2-6個月大的時候養成。費城Monell化學感官中心的LeslieStein博士表示，對鹹味的養成差異可能相當大，這...
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自然分娩的好處有哪些
...儘量爭取陰道分娩。摘自：海淀婦幼保健院《婦產科門診健康教育手冊》
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