見人易臉紅，應該怎麼辦？

...交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以爲常。但由於你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了...

腸道菌羣對人有哪些影響？

...盤，最終形成穩定的菌羣構成。這個外來戶，將從此伴隨你一生，也將與你有數不清的瓜葛。腸道菌羣的分類：前面說了，腸道菌羣構成複雜，細菌種類繁多，但還是能劃分爲三種類型。第一種是共生菌羣，主要有擬桿菌、梭菌...

喫點堅果更健康，哪怕你是在減肥

堅果營養豐富，經常食用好處多多。不過，一些減肥者卻因爲堅果中脂肪多熱量高而棄之一邊。然而《美國營養學會雜誌》刊登一項最新研究發現，堅果當零食有助於保持苗條身材。路易斯安那州立大學科學家完成的這項新研究...

蚊子是怎麼找到你的

美國科研團隊發現，蚊子是通過“先嗅後看”的方式發現、跟蹤並找到“美食”的。在這一過程中，二氧化碳是蚊子找到目標的重要信號。相關研究從神經科學層面解答了蚊子如何覓食的謎題。發表在新一期美國《當代生物學》...

你想象不到的人體生理極限

...生存，一般來講，人類還是適應於低海拔地區生活，如果你未適應高海拔環境，突然抵達8848米高度的珠穆朗瑪峯，你可能會在短短2分鐘內死亡。僅有少數人能夠適應高海拔缺氧環境，1999年，BabuChiriSherpa打破了一項世界紀錄，他...

啤酒肚是喝啤酒引起的嗎？

...脂運動，或者說有氧運動，是減少腹部贅肉的最好方法。你可以嘗試任何讓你大汗淋漓的運動方式，比如跑步、散步、游泳、騎自行車。每週運動5次，每次至少30分鐘。要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加...

如何樹立母乳餵養的信心

...媽媽來說，母乳餵養的過程中也許會遇到一些困難，只要你多給自己增加一些母乳餵養的“正能量”，保持愉悅心情，那些小問題會慢慢隨着你和寶寶的默契迎刃而解的。關聯詞條：母乳餵養

想減肥，晚飯別太晚

當你要控制體重時，看看時鐘會對計算熱量有幫助，因爲在晚上8點以後喫東西的人，即使每日攝取的總熱量沒有明顯較多，身體質量指數（BMI）還是會比不喫的人高。之前有動物研究發現，即使攝取的熱量不變，用餐的時間、...

女性睡不好，夫妻愛吵架

...因爲他也有發現這個情形，大多數人是注意到反面，如果你真的不好好休息，你可能會變成令人討厭的人。匹茲堡大學醫學院的WendyTroxel博士表示，睡眠時間較短並不一定代表睡不好；而且白天有較多良性互動的夫婦，晚上在牀...

節食減肥爲什麼總失敗?

...素——壓力，至少是在齧齒動物身上。好好放鬆可能纔是你減掉感恩節增加的體重的關鍵。一項新的研究表明，節食會使得大腦對壓力和高脂肪、高卡路里的食物獎勵更加敏感。大腦的這種變化一直會持續到節食結束，並刺激健...