保養

卷九養生修養調攝凡人一日一夜一萬三千五百二十息未嘗休息也減之一息則寒加之一息則熱臟腑不和諸疾生焉故元氣在保養穀神在守護

服餌

卷之一百養生餘錄（下）吞月華者，須是過上弦八日晚後，背日向月坐，想月華入於口，八十一咽，至二十三日下弦即罷之。至後月八日，根據前法吞之。龍虎大丹喻月精丸。月初出時、月中時、月入時，向月正立不一八通，仰...

養生之道

卷之九十九養生餘錄（上）老子曰∶人生大期，百歲爲限。節護之者，可至千歲，如膏之小炷與大炷耳。衆人大言，而我小語；衆人多煩，而我小記；衆人悸暴，而我不怒。不以人事累意，淡然無爲，神氣自滿，以爲不死之藥。...

諸痔候

卷下·續編痔病諸候《養生方》雲∶忍大便不出，久作氣痔。其湯熨針石，別有正方，補養宣導，今附於後。《養生方導引法》雲∶一足踏地，一足屈膝，兩手抱犢鼻下，急挽向身極勢，左右換易四七。去痔五勞，三裏氣不下。...

攝生要義

卷之一百養生餘錄（下）天地氤氳，萬物化醇。男女媾精，萬物化生。此造化之源，性命之根本也。故人之大欲，亦莫切於此。嗜而不知禁，則侵克年齡，蠶食精魄，喑然弗覺，而元神真氣去矣，豈不可哀？惟知道之士，禁其嗜...

言語第八

卷第二十七《養生要集》雲∶《中經》曰∶人語笑欲令少，不欲令聲高，聲高由於論義理，辨是非相嘲調說穢慢，每至此會，當虛心下氣與人不競。若過語過笑，損肺傷腎，精神不定。《千金方》雲∶冬日正可語，不可言。（自...

欲有所避

卷之九十九養生餘錄（上）孫真人云∶大寒與大熱，且莫貪色慾。書雲∶凡大風大雨大霧、雷電霹靂、日月薄蝕、虹地動、天地昏冥，日月星辰之下，神廟寺觀之中，井竈圍廁之側，環墓屍柩之傍，皆所不可犯淫，則損人壽命。...

櫛發

卷之九十九養生餘錄（上）真人曰∶櫛發去風明目，不死之道也。又曰∶頭髮梳百度，不可輕以沐。陶隱居雲∶飽則沐浴飢則梳，梳多浴少益心目。故道家晨梳常一百二十爲數，沐浴或月一度而已。真人曰∶發宜多櫛，手宜在面...

（四）龜鱉行氣法

...效龜鱉呼吸，使呼吸由鼻出入，勻細深長，直入丹田，以養生延年。以後稱此功爲龜息。強調以仿效龜鱉吸呼爲主，不必拘泥於以衣被覆口鼻。本篇第二段講的是吸日精和嚥唾液法，如能和龜鱉行氣法結合，則收效更好。將本段...

孫真人養生銘

怒甚偏傷氣，思多太損神。神疲心易役，氣弱病相侵，勿被悲歡極，當令飯食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寢鳴雲鼓，寅興漱玉津。妖邪難犯己，精氣自全身。若要無諸病，常當節五辛，安神宜悅樂，惜氣保和純。壽夭休論...