運氣法
凡運氣,必先提穀道如忍大便狀,鼻即收氣,存想從背脊逆上泥丸,注意頃之,鼻方放氣,即想下歸丹田。
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊健脾胃法
《內經》雲∶人身背項下七節之旁,內有小心。小心者,命門也,男子藏精,女子系胞,常借胃土之功,胃弱則不能振精。精者,五穀之華,凡不寐、多思、手心熱耳鳴、目眩諸火症,皆相火也。治之之法,一搓一兜,左右換手...
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊翻江倒海法
昔人謂大飽則髒氣不流通,因生衆疾,故中年人以節飲食爲本。又云食取補氣,不飢則已,過飽而以藥物消化,尤傷和氣。只須閉口,用臍下轉氣,左七右八,名爲翻江倒海,如此不計遍數,自然噯氣,而飽者寬矣。又直下一口...
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊瀉命門大法
戌亥二時,上牀仰臥,枕高四指,四肢宜伸,以鼻收氣於右腎,火從口中嘻出,默數百次。卻以右肋着席臥,蜷兩足,鉤兩腿,一手掩臍,一手掩外腎。古人云∶三焦須是臥嘻行。又云∶睡如貓,精不逃,睡如狗,精不走。是爲...
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊擦腎治頻詡法
老年夜起頻詡,亦一病也。昔林某頻詡,一道人教以擦腎法。每臥時坐牀垂足,解衣閉氣,舌柱上,目視頂,提穀道,以手擦兩腎穴各三十六,少息,至四十九、至四十一,多多益善,行之旬日,果稱奇妙。
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊擦湧泉穴令腰足輕快法
每日趺坐,兩足相向,閉目握固,縮穀道,一手扳足趾,一手擦摩足心,至極妙,少息、再行,日五六度,能令步履輕捷。昔歐恩忠晚年患足瘡,痛不可忍,得此法,用之三日而愈。蓋此穴在足心,溼氣皆從此入也。
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊睡訣
臥時必須蜷足、側睡,以斂其形,若仰臥則神蕩矣。
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊固手指訣
手不固,則心血不生。若行功時,必須將大拇指捏在四指根間,握固而定。
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊固齒訣
齒不固,則經絡不通。若行功時,必須口緊閉,牙齒着實咬定,而不可放也。
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊舌訣
行功時必要舌抵上,則舌下玄膺穴開矣。此穴開,真氣可流通於周身百節,若閉無益。
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊