中國公民健康素養―基本知識與技能(試行)

...飲水安全。35.經常開窗通風。36.膳食應以穀類爲主，多喫蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。37.經常食用奶類、豆類及其製品。38.膳食要清淡少鹽。39.保持正常體重，避免超重與肥胖。40.生病後要及時就診，配合醫生治療，按照醫...

健康飲食

...，所以飲食調整是防治本病的基礎。總的原則是：(1)多喫蔬菜水果和其他含膳食纖維多的食物。如芹菜、茄子、大蒜、蔥、海帶、香菇、蘋果、山楂、糙米、燕麥等食品，可以促進膽固醇的排泄，降低血脂。。(2)多食豆類食物。...

番石榴

...子中鐵的含量更勝於其它水果，所以最好能一起食下去。多喫可以預防老化，排除體內毒素的功效。番石榴的適合人羣一般人羣均可食用特別適合生長髮育期的兒童、對於高血壓、糖尿病、肥胖症及腸胃不佳者，是爲理想之食用...

乳牙

...以建立預防重於治療的觀念是首要的，若牙齒髮生病變，應該早點發現儘早治療，否則最可憐的還是我們最親愛的小孩。（5）.空間維持：在混合齒列期中，維持將來永久牙長出時所需要的空間，也是乳牙存在的重要性之一。不...

不健康飲食

...個人的零食。如果三餐蔬菜、水果攝入不足，則可以選擇蔬菜水果作爲零食。愛喫鹹食：愛喫鹹食的人每天食鹽量大大超過正常人需要的水平，由於體內鈉的瀦留，體液增多，使心腎負擔過重，可引起高血壓等各種疾病。《中國...

番茄

...暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者食用；2.急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。番茄的食療功效西紅柿性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經；具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝...

防控兒童青少年近視核心知識十條

...導兒童青少年多攝入魚類、蛋類、乳類、豆製品等食物，多喫新鮮水果蔬菜，做到飲食多樣化。正常晝夜節律和充足睡眠對兒童青少年的眼睛發育至關重要，幼兒、小學生每天睡眠應不低於10小時，初中生睡眠應不低於9小時，高...

視網膜脫離

...一種較嚴重的，較常見的致盲性眼病。它主要發生在高度近視眼，老年人以及曾受過外傷的眼球。此外，也可發生在視網膜老年性變引起的退行性萎縮區及囊樣變性使裂洞形成，造成視網膜脫離。疾病分類：眼科症狀體徵：視網...

散光

...能用柱鏡矯正，可試用硬性角膜接觸鏡矯正。特別提示要多喫魚肉、蛋、奶、豆類、青菜、水果、蜂蜜等營養豐富的食品。相關出處眼科學第六版

黃斑部病變

...類食品及含抗氧化物質的水果及多種莓類及核果。總之，多喫深綠色蔬菜類，少喫高飽和脂肪酸及高膽固醇的紅肉類，可降低中老年發生黃斑變性的機會。