如何獲取靈感？

...是大腦的最佳工作狀態，產生靈感應該是最合理的時機。然而，經驗告訴我們，睡足後清晨醒來，儘管我們的大腦很清晰，但是它並不會源源不斷地向我們慷慨奉送令人渴求的靈感。儘管科學家黑姆霍茲毫不猶豫地說過，靈感“...

想減肥，晚飯別太晚

...前有動物研究發現，即使攝取的熱量不變，用餐的時間、睡眠、燈光都會影響代謝和BMI。研究人員讓52位年輕和中年的成人在手腕上戴感應器，紀錄7天的動作與睡眠時間，自己要紀錄吃了什麼、什麼時候喫、以及吃了多少，晚睡...

男人更易患胃癌？

...芬對雄雌老鼠和雌性老鼠都不會起到雌激素的保護作用。然而在雄性老鼠中，三個被——雌激素、它莫西芬和兩者都用——治療過的組別都受保護而免患胃癌。事實上，這些老鼠中沒有一隻患上癌症，即使它們在接受治療前都患...

女性睡不好，夫妻愛吵架

當夫妻爭吵時，睡眠往往會受到影響，但有篇新的研究發現，可能是因爲睡不好，才造成關係動搖。在2011年睡眠研討會中發表的這篇研究發現，難以入睡的妻子比較可能在隔天與配偶有不好的互動，而丈夫也會因此受到影響，...

低鹽健康習慣要從嬰兒開始

...可能相當大，這取決於在嬰兒期間是否有接觸到鈉。在生命的最初幾個月太早接觸鹹的食物，是否會影響一輩子在味道上的偏好，需要有更大規模的研究證實。喫太多鈉（經常是鹽）與增加高血壓的風險有關。抑制鹽攝取量一直...

你想象不到的人體生理極限

...系統卻表現得“更強大”。比如：人們可持續264個小時不睡眠；人體可承受42.6g的水平重力加速度；人體最大可將263.5公斤的物體舉過頭頂；人類摒住呼吸的最高紀錄是11分35秒以及人類最高可在9000米海拔地區生存。人體最大舉重...

西紅柿爲啥越來越沒味

“西紅柿炒雞蛋”一直是許多國人的最愛，然而你是否發現，如今的西紅柿似乎越來越沒味兒了，而這可能全是“好看”惹的禍。一項新研究顯示，爲了使果實色澤均勻而進行的長達幾十年的栽培方式已經摧毀了一種能夠提高西...

爲什麼男人把脂肪堆肚子上，而女人把脂肪堆屁股和大腿上

...開始看起來像不健康的雄性小鼠的脂肪。”克萊格說。“然而，通過雌激素替代治療，這些小鼠脂肪炎症得到恢復，脂肪分佈又回到卵巢完整時候的情況。”研究結果表明，卵巢所產生的激素是決定脂肪在哪聚集的關鍵。研究人...

大腦確實可以“半睡半醒”

...於清醒狀態時，某些局部區域腦電波的測量結果卻表現出睡眠的特徵。新一期英國《自然》雜誌刊登研究報告說，美國威斯康星大學麥迪遜分校等機構研究人員讓一些實驗鼠較長時期處於清醒狀態，直到可能開始犯困的時候。這...

怎樣保證乳汁充足

...餵奶不少於30分鐘，夜間也要堅持給寶寶哺乳；如果寶寶睡眠時間超過3小時，要叫醒寶寶喫奶；不要輕易給寶寶添加糖水或是母乳代用品，這樣只能使母乳越來越少；不要使用奶瓶，以免寶寶產生“乳頭錯覺”；哺乳媽媽要加強...