健康飲食
...樣,穀類爲主,粗細搭配;(2)多喫蔬菜、水果和薯類;(3)每天喫奶類、豆類或其製品;(4)常喫適量的魚、禽、蛋和瘦肉;(5)減少烹調用油量,喫清淡少鹽膳食;(6)食不過量,天天運動。保持健康體重;(7)三餐分配要合理,零食要...
營養學不健康飲食
...構中存在的主要問題(2)均衡營養需要食物多樣化。(3)每人每天至少喫一斤蔬菜和半斤以上水果。(4)每天食鹽攝入量限制在6克以內。(5)常喫適量的魚、禽、蛋和瘦肉,少喫肥肉和葷油。(6)適當喫些雜糧。(7)植物油也不能多喫。(8)...
營養學世界母乳餵養周
...及蔬菜有利於兒童眼睛健康並減少感染;7.成長中的兒童每天需要3次正餐並加點心,給予多種食物;8.處於生長髮育過程中的兒童需要不斷地增加食物的量;9.兒童需要學習進食:給予鼓勵和幫助,要很有耐心;10.鼓勵兒童在患...
詞條;健康日;母乳餵養腰果
...風和心臟病,由於有益油脂豐富,因而還可以促進老年人每天順利排便。所以,容易維生素攝入不足的老年人平時最好能多喫點腰果。可以每天上午或者下午喫上3~5粒。平時做飯時,也常加點。比如,做道常見的腰果蝦仁,拌芹...
食療;食材老年人中醫健康管理技術規範(試行)
...揹着力,同時做上下左右摩擦兩側腰骶部。每次15分鐘,每天2次,10天1療程。做坐式八段錦的“閉氣搓手熱,背後摩精門,左右轆轤轉,兩腳放舒伸。翻掌向上託,彎腰攀足頻”。(四)運動保健:對於陽虛體質的老年人在運動...
技術規範;法規文件大豆
...大豆的別名黃豆、黃大豆、枝豆、菜用大豆大豆的食用量每天40克大豆的營養價值1.增強機體免疫功能:大豆含有豐富的蛋白質,含有多種人體必需的氨基酸,可以提高人體免疫力;2.防止血管硬化:黃豆中的卵磷脂可除掉附在血...
食療;食材飲食衛生
...hēng飲食衛生要注意以下幾方面:(1)根據每人的活動,每天消耗多少就補充多少,使營養達到平衡。青少年階段是長身體階段,要使攝取量大於消耗量,因此,要保證每日正常的食量。(2)食物多樣化,不偏食。任何一種食...
巧克力
...要原料製成的。巧克力的別名:朱古力巧克力的食用量:每天20克巧克力的營養價值:1.巧克力能緩解情緒低落,使人興奮;2.巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用,有些司機把巧克力作爲提高駕駛能力的精神...
食療;食材兒童餵養與營養指導技術規範
...常見的母乳餵養問題1)乳量不足:正常乳母產後6個月內每天泌乳量隨嬰兒月齡增長逐漸增加,成熟乳量平均可達每日700~1000毫升。嬰兒母乳攝入不足可出現下列表現:①體重增長不足,生長曲線平緩甚至下降,尤其新生兒期體...
TFA
...應該儘量減少攝入它,越少越好。世界衛生組織的建議是每天攝入的反式脂肪酸的量不要超過食物熱量的1%,大致相當於不要超過2克,喫一份炸薯條就遠遠超過這個量了(大約含5~6克反式脂肪酸)。所以如果經常喫快餐、糕點、...
營養學;脂類;脂肪酸;反式脂肪酸