2 英文參考
World Breastfeeding Week
每年的8月1日—7日是世界母乳餵養周（World Breastfeeding Week）。
2023年8月1—7日是第32個世界母乳餵養周。旨在引導全社會關注職場哺乳期婦女，推進政府、用人單位、社區、家庭共同參與，發揮各自關鍵作用，改善母乳餵養支持環境，助力職場哺乳期婦女更好實現母乳餵養。
3 世界母乳餵養周的由來
1992年8月份第一週是世界第一個母乳餵養周。科學研究表明：母乳餵養可以直接降低嬰幼兒腹瀉死亡率和發病率。爲此，世界衛生組織和聯合國兒童基金會將母乳餵養作爲保護兒童健康的一項措施。母乳餵養對母親產後恢復也有好處。爲此，世界衛生組織決定每年8月1日—7日爲“母乳餵養周”。
4 關於母乳餵養
母乳餵養對母嬰有其無可比擬的優點，它既可以促進母體健康恢復，增強新生兒的免疫力和抗病力，又可以使孩子感到母愛，有利孩子心理、語言和智能的全面發展。
現代醫學證實：母乳是母親給予孩子天然的最理想的食物，它不但維護了食物與營養的均衡，是增強嬰兒免疫力及抵抗疾病的最佳方法,而且還可以減少女性乳腺、卵巢腫瘤及缺鐵性貧血等疾病的發生率，是女性追求健康權的體現。更重要的是促進嬰兒大腦和智力健康發發育。母乳餵養是母嬰情感的紐帶，也是嬰兒要求食物、關愛與健康權利的保障。
母乳餵養的好處有6個方面：一是母乳含有嬰兒生長發育所需的全部營養成分，是6個月內嬰兒最理想的食物；二是母乳含有豐富的免疫物質，能提高抵抗力，減少感染性疾病的發生，也有利於預防成年期慢性病的發生；三是母乳含有嬰兒腦神經細胞發育所需物質，有利於智力發展；四是與母乳代用品相比，經濟方便；五是能促進母親的產後恢復，降低母親患乳腺癌和卵巢癌的風險；六是增進母子情感。
4.1 嬰幼兒餵養的關鍵信息
2. 滿6個月後，爲了兒童健康成長，繼續母乳餵養，並開始添加其他食物；
4. 動物性食物對兒童特別好，保住他們長得更強壯、更有活力；
6. 深綠色蔬菜和黃色水果及蔬菜有利於兒童眼睛健康並減少感染；
10. 鼓勵兒童在患病時飲水進食，病癒後提供額外食物，以幫助他們迅速恢復。
4.2 母乳餵養十條核心知識
1. 母乳是6個月內嬰兒生長發育最佳食物，含有豐富的營養物質和免疫活性物質，這是任何配方奶無法比擬的。
2. 母乳餵養可以減少嬰兒過敏和感染性疾病發生風險，降低成年期肥胖、糖尿病和心腦血管等慢性病的發生，減少母親乳腺癌、卵巢癌的發病風險。
3. 新生兒出生後應儘早吸吮母親的乳房，有利於得到含有大量免疫活性物質的初乳，並促進母親乳汁分泌。
4. 正確的哺乳姿勢和乳房含接是成功母乳餵養的關鍵環節。哺乳時嬰兒後腦勺和脊柱保持一條直線，身體貼近母親，應將母親乳房的大部分乳暈含在口中。
5. 母親應堅持按需哺乳，夜間也要哺乳，這樣有利於增加乳汁分泌。當母乳不足時更應增加哺餵次數。
6. 新生兒生後7-10天，生理性體重下降不應超過10%；母親下奶後嬰兒體重增長良好、每天排尿6次以上，提示嬰兒喫到足夠的母乳。
7. 建議6個月內嬰兒只給母乳，不需要給水及其他任何液體和固體食物，在醫生指導下可添加維生素和礦物質。母乳餵養對於早產兒和低出生體重兒更加重要。
8. 母親上班或長時間外出時，建議每3小時擠/吸奶1次，有利於維持乳汁分泌量。
9. 母乳擠出後，在室溫下可保存4-8小時，冰箱冷藏可保存1-2天，冷凍可保存3-6個月。
10. 嬰兒滿6個月應及時添加輔食，同時可繼續母乳餵養至24個月及以上。
4.3 關於母乳餵養的30個常見問題
4.3.1 Q1、什麼是純母乳餵養？
A：純母乳餵養是指母親完全用自己的乳汁餵哺寶寶，除母乳之外，不給寶寶添加任何食品和飲料，包括水。對於母親擠出的奶，不能用奶瓶餵養，可用小杯子餵哺。
4.3.2 Q2、母乳餵養有哪些對母親的好處？
A：母乳餵養與產後媽媽身體的恢復以及遠期的健康有着密切的關係。當寶寶通過吸吮媽媽的乳房時，媽媽的腦垂體可產生催乳激素和催產素，並促進子宮收縮，從而減少產後出血的發生。科學研究表明，母乳餵養可以減少母親患乳腺癌和卵巢癌的危險。此外，母乳餵養的媽媽月經復潮及排卵較不哺乳的媽媽來說會延遲，有利於產後康復和生育間隔。
4.3.3 Q3、母乳餵養對寶寶有哪些好處？
A：母乳是寶寶最理想的天然食物，含有0-6個月生長發育所需的全部營養，最容易消化和吸收，最利於寶寶的生長發育。母乳中含有獨特的抗體，可以預防寶寶呼吸道感染、過敏、腹瀉等疾病的發生，還可減少兒童期肥胖的發生。母乳餵養可以增加母嬰之間的感情，當寶寶在媽媽懷裏喫奶時，可以聽到母親的心跳，因而得到更多安慰。母乳餵養時，寶寶與媽媽的視線交流，有利於寶寶情感發育。母乳餵養還能夠促進寶寶口腔發育，預防牙齒咬合不正。
4.3.4 Q4、母乳餵養可以省多少錢？
A：母乳餵養不僅給媽媽和孩子帶來好處，同時還可以爲家庭節省一筆不小的開支。母乳餵養方便、安全，減少了購買奶粉、奶具的錢，還減少了衝調奶粉以及消毒奶具的麻煩，母乳攜帶在媽媽身上，當然更不用擔心乳汁會遭受污染。如果堅持母乳餵養到寶寶兩歲，省下購買奶粉和奶瓶的錢，足以購置家裏的冰箱、電視、洗衣機等大型家電了。如果把運輸奶粉所需的燃料以及運輸成本，再加上奶粉桶、燃氣廢物帶來的垃圾處理費用，那可真不是一筆小的開支！您也許沒想到，母乳餵養還具有這些經濟學意義吧！
4.3.5 Q5、如何樹立母乳餵養的信心？
A：母乳是大自然贈給人類最珍貴的禮物。女性在哺乳過程中，賦予孩子的不僅是最理想的物質食量，還是一份充滿愛的精神食糧。從生理角度來說，只要能懷孕就能夠哺乳，真正不能母乳餵養的女性非常少。產後媽媽的乳房，就像是生產乳汁的工廠，只要寶寶給予足夠的吸吮刺激，不論母親的年齡如何，母親乳房的形狀、大小如何，都不影響製造充足的乳汁。要想實現成功的母乳餵養，新媽媽首先要對母乳餵養樹立自信心，多學習一些母乳餵養的技巧，並且向有哺乳經驗的母親請教，同時，還要拒絕母乳代用品的誘惑。對於新媽媽來說，母乳餵養的過程中也許會遇到一些困難，只要你多給自己增加一些母乳餵養的“正能量”，保持愉悅心情，那些小問題會慢慢隨着你和寶寶的默契迎刃而解的。
4.3.6 Q6、母乳與配方奶有什麼區別？
A：
4.3.7 Q7、配方奶粉有哪些不足？
A：配方奶一直在模仿母乳，但其營養價值始終無法達到或是超越母乳。在正確的餵養觀念裏，配方奶始終是當母親不能母乳餵養時，給寶寶的一種替代營養。由於配方奶中沒有抗體，人工餵養寶寶與母乳餵養寶寶相比，抵抗力會差一些，更早或更容易生病。配方奶粉中蛋白質分子量較大，寶寶的消化系統還沒有發育完善，容易發生消化不良。此外，配方奶粉在衝調時應嚴格遵循水與奶粉的比例，如果調配過稀，容易導致寶寶營養不足，如果衝調過稠，容易給寶寶帶來過多的代謝負擔。
4.3.8 Q8、什麼是“早接觸、早吸吮、早開奶”？
A：寶寶出生後30分鐘內，剪斷臍帶，擦淨全身，助產士幫助寶寶裸體趴在母親胸前吸吮乳頭，這是寶寶人生第一次學習攝取食物。因爲新生兒在出生後20-50分鐘處於興奮期，他們這時的吸吮反射最爲強烈，儘早吸吮乳頭，可以使母親體內產生很多泌乳素和催產素，有利於乳汁分泌，寶寶也可以儘快獲得初乳的營養。母乳餵養時，母親和寶寶持續頻繁的肌膚接觸，有助於建立早期的親子關係。當母親授乳時，還可促進自身的子宮收縮，減少產後出血。
4.3.9 Q9、初乳的好處？
A：產後最初幾天分泌的乳汁叫初乳，呈淡黃色。初乳中含有豐富的抗體和免疫物質，可以增加寶寶的抵抗力，還能抵抗和殺死各種細菌，防止消化道、呼吸道發生感染性疾病。初乳可以促進寶寶胎便排泄，減少黃疸發生。早產兒母親的初乳中營養物質和氨基酸含量較多，能充分滿足早產寶寶營養需求，利於早產寶寶消化吸收，提高早產寶寶免疫能力，對抗感染有很大作用。初乳如金。陳舊的觀念是將初乳丟棄掉，這是毫無科學依據的，初乳就像是寶寶的第一劑疫苗，非常珍貴，丟棄初乳的行爲很是愚蠢，對於沒有喫到母乳的寶寶來說，錯過了初乳的營養，更是可惜。
4.3.10 Q10、不同時期的母乳，營養成分有哪些變化？
A：
初乳。產後5-7天的乳汁稱爲“初乳”，它比後來的乳汁要顯得稠且黃，含有更多的抗體和白細胞。初乳中含有生長因子，可刺激小兒未成熟腸道的發育，也爲腸道消化吸收“成熟乳”作了準備，並能防止過敏性物質的刺激。初乳量雖然少，但對正常嬰兒來說已經足夠了；
過渡乳。產後7 - 14天間的乳汁，叫“過度乳”，是“初乳”向“成熟乳”的過渡。過度乳中蛋白質的含量逐漸減少，脂肪、乳糖量逐漸增加；
成熟乳。產後2周開始，母親的乳汁分泌量會明顯增加，而且外觀與成分也有所變化，乳汁呈淡綠色的水樣液體，這就是含有豐富營養成分以供嬰兒生長發育所需要的“成熟乳”。由於“成熟乳”看上去有點稀，有些媽媽會認爲自己的奶太稀薄，沒有營養。殊不知，這些乳汁營養豐富，完全能夠滿足寶寶生長發育的需要。
4.3.11 Q11、什麼是“前奶、後奶”？
A：成熟乳分爲“前奶”與“後奶”。餵奶開始的時候，寶寶先吸出來的奶叫前奶。前奶較稀薄，含水分、蛋白質較多；前奶以後的乳汁，顏色較白且比較濃稠，稱爲後奶。後奶富含脂肪、乳糖和其他營養素，可提供熱量，使寶寶有飽腹感。哺乳時切不可將前乳擠掉，也不要未喂完一側又換另一側，應讓寶寶儘量喫完一側乳房再喫另一側，這樣可以既喫到前奶又能喫到後奶，寶寶獲得的營養纔會更加全面。
4.3.12 Q12、什麼是按需哺乳？
A：住院期間，產後媽媽和寶寶24小時在一起，每天分開的時間不應超過1小時。這種母嬰同室的產後生活方式可以增加母子感情，促進母親乳汁分泌，還能方便母親隨時給寶寶餵奶，保證按需哺乳。 按需哺乳，顧名思義就是媽媽按照寶寶的需要哺乳。寶寶餓了或母親乳房脹了就應餵奶。尤其是新生兒期間，寶寶的餵奶次數和間隔時限都不必受限制。按需哺乳有着重要的意義，不僅可以保證嬰兒生長發育的營養需要，通過頻繁有效的吸吮刺激，還可以加速母親產後子宮復舊，加快身體恢復。同時，也能預防奶脹的發生。
4.3.13 Q13、怎樣保證乳汁充足？
A：
寶寶餓了或者媽媽奶漲了就可以餵奶，因爲母乳餵養不需要像人工餵養那樣有固定的時間間隔；
每天餵奶8次以上，每次餵奶不少於30分鐘，夜間也要堅持給寶寶哺乳；
如果寶寶睡眠時間超過3小時，要叫醒寶寶喫奶；
不要輕易給寶寶添加糖水或是母乳代用品，這樣只能使母乳越來越少；
哺乳媽媽要加強營養，多喝湯水，以促進乳汁分泌；
4.3.14 Q14、乳汁不足有哪些信號?
A：
寶寶出生3天之後，大便顏色仍偏黑色、綠色或棕色；
寶寶喫奶時，媽媽感覺到乳頭疼痛，往往是含接姿勢不正確，寶寶喫不到奶；
寶寶每天喫奶次數少於8次，寶寶的尿量少且顏色深濃；寶寶每天排尿少於6次；
寶寶每天排便少於3次；
寶寶出生後10天后，體重沒有恢復到出生時的水平；
4.3.15 Q15、夜間母乳餵養的好處？
A：寶寶四個月之內，母親最好在夜間也能餵哺寶寶。由於夜間催乳素夜間分泌旺盛，有助於刺激乳汁分泌，維持乳量的充足供應。 如果是職場媽媽，白天上班，僅給寶寶部分母乳餵養，則更應堅持在夜間給寶寶哺乳，這樣有助於寶寶在夜間喫到較多的母乳。
4.3.16 Q16、怎樣糾正乳頭錯覺？
A：對於母乳餵養，媽媽要有足夠的信心和耐心；
不要等到寶寶非常飢餓的時候再餵奶，餵奶前可以先擠一點母乳到寶寶嘴邊，吸引寶寶嘗試着吸吮媽媽的乳頭，只要寶寶有興趣，就應儘量讓寶寶多吸吮；
按需哺乳，當寶寶餓了的時候，先讓他/她吸吮媽媽的乳汁，儘量採用不同的姿勢迎合寶寶含接乳頭；
媽媽使用吸奶器將乳汁擠出來，用小杯喂爲寶寶，逐步過渡到乳房餵養；
減少或避免繼續使用橡皮奶頭或安慰奶嘴。
4.3.17 Q17、要不要每次餵奶前清洗乳頭？
A：每次餵奶前都清洗乳頭是不必要的。頻繁的清洗乳頭，特別是使用肥皂，會洗掉乳頭和乳暈上的保護性油脂，使皮膚容易變乾燥且易皸裂。實際上大多數母親沒有時間在每次哺乳前清洗乳頭，特別在按需哺乳或是夜間餵奶的時候。當然，適當的保持乳頭乾淨很有必要。採用溫水清洗，可以使乳頭保持彈性和潤澤，少被細菌侵蝕，也有助於防止乳頭皸裂。
4.3.18 Q18、母親餵奶有哪些體位？
A：給寶寶餵奶的時候，媽媽可以採取坐姿或者臥姿，沒有哪一種是普遍認爲的最佳姿勢。只要媽媽和自己的寶寶都感覺到舒服，寶寶可以安心喫奶，那就是屬於你們的最佳姿勢。
坐姿：媽媽自然坐在牀邊或者椅子上，腳下可以踩一個矮凳，背部可以加一個墊子支撐。媽媽的一隻手臂托住寶寶的頭頸肩部位，使寶寶的胸貼近媽媽的胸腹部，媽媽的另一隻手呈“C”形托住乳房，將乳頭輕輕送到寶寶的口中；
臥姿：媽媽側躺在牀上，一隻手臂托住寶寶的頭頸部並環繞寶寶的身體，寶寶的胸也要貼近媽媽的胸，另一隻手的姿勢與坐姿餵奶相同，也是呈“C”形托住乳房，將乳頭輕輕送到寶寶的口中；
環抱式：媽媽將寶寶放在胳膊下，並用一個枕頭托住寶寶的身體，寶寶的頭枕在媽媽的手上。媽媽的另一隻手托住乳房，幫助寶寶含接好乳房。一般適合雙胎的媽媽，或是乳房比較大、寶寶含接困難的情況；
交叉式：媽媽用乳房對側的胳膊抱住寶寶，前臂托住寶寶的身體，手在寶寶耳朵或是更低一點的水平位置，托住寶寶的頭。用乳房同側的手托起乳房。一般適用於較小的寶寶。
4.3.19 Q19、什麼是正確的含接姿勢？
A：給寶寶餵奶時，媽媽用乳頭或乳暈下方刺激寶寶的嘴脣，等待寶寶把嘴張得很大，並把大部分乳暈含入口中。這時，寶寶面頰鼓起呈圓形，吸吮動作慢而深，媽媽能聽到寶寶的吞嚥聲。寶寶的含接姿勢正確與否，直接關係到能否喫到足夠的乳汁。當寶寶的含接姿勢不正確時，母親會感覺乳頭疼痛或是遭遇乳頭皸裂。
4.3.20 Q20、乳頭凹陷怎麼辦？
A: 有些媽媽的乳房可能有乳頭凹陷的情況，一定程度造成哺乳困難，但專家建議不必着急在孕期糾正。產後乳頭凹陷的媽媽，在每次餵奶前，先牽拉乳頭刺激泌乳反射；或者在餵奶前使用一下吸奶器，靠吸奶器的吸力將乳頭慢慢向外吸出。還有，最關鍵的是，當寶寶喫奶時，必須將乳頭和乳暈含住。爲了讓寶寶能含住乳暈，乳頭凹陷的媽媽儘量不要讓乳房太脹。太脹的乳房寶寶含接的難度會增加，還容易造成乳汁瘀積，而導致乳腺炎。
4.3.21 Q21、純母乳餵養寶寶需要喂水嗎？
A：由於配方奶粉當中的蛋白質、礦物質等不像母乳那樣容易消化吸收，寶寶需要更多的水分才能夠幫助這些成分的代謝。所以，人工餵養寶寶在兩次餵奶之間需要補充水分。純母乳餵養的寶寶則不然。因爲母乳中的各種營養成分非常適合寶寶的消化吸收，並不需要額外的水分來幫助代謝。即使是炎熱的夏季，媽媽還會自動調節乳汁中的水分，以滿足寶寶對水的需要。對於胃容量有限的寶寶來說，水會增加飽脹感，反而會減少寶寶對媽媽乳汁的需要量，這樣，寶寶獲得的營養也會跟着減少。因此，純母乳餵養的寶寶不必喂水。
4.3.22 Q22、剖宮產媽媽怎樣進行哺乳？
A：剖宮產媽媽在手術後完全可以進行母乳餵養，需要注意的是避免寶寶壓到腹部的傷口。
辦法1：把寶寶放在體側的胳膊下方，鼻子到媽媽的乳頭高度，小腳丫伸在媽媽背後。媽媽的胳膊放在身體一側的枕頭上，用手托起嬰兒的肩、頸和頭部，另一隻手呈C形托住乳房。
辦法2：有些媽媽願意躺着給寶寶餵奶。這時，媽媽可以在身後放幾個枕頭作爲支撐，側躺在牀上，讓寶寶面朝自己，用自己身體下側胳膊摟住寶寶的頭，或者用一個小枕頭把寶寶的頭墊高，以方便將寶寶抱近自己的乳房。
4.3.23 Q23、哺乳之後應注意些什麼？
A:乳頭移開：如果在哺乳結束時，寶寶已經睡着，不可以生硬地把乳頭拉出。這時，應輕壓寶寶的頦部，讓寶寶鬆開口，乳頭自然就會滑脫。
拍嗝：餵過奶之後，媽媽最好豎着抱起寶寶，從下往上輕拍後背，待寶寶打嗝後在將其放下平躺。
排空剩餘乳汁：每次餵奶之後，爲減少乳汁淤積，媽媽應將乳房排空，這樣可以有效預防乳腺炎，還可以促進乳汁分泌。
4.3.24 Q24、母乳如何存儲？
A：
母乳的存儲原則 | ||||
溫度 | 剛擠出來的奶水 | 在冷藏室解凍的奶水 | 解凍且已加溫的奶水 | 喝過的奶水 |
室溫25℃以下 | 4小時之內 | 4小時之內 | 當餐使用 | 丟棄，不可以再食用 |
冷藏室（0℃~4℃恆溫） | 8天之內 | 24小時之內 | 4小時 | 丟棄，不可以再食用 |
獨立的冷凍室 | 3個月 | 不可再冷凍 | 不可再冷凍 | 丟棄，不可以再食用 |
-18℃~-20℃以下恆溫冷凍室 | 6個月或更長 | 不可再冷凍 | 不可再冷凍 | 丟棄，不可以再食用 |
乳汁儲存時不要放在冰箱的門邊，應儘量放在冰箱內部，以免溫度受開關門影響；
4.3.25 Q25、冷凍後的乳汁如何加溫？
冷凍的奶水，可於前一晚拿到冷藏室慢慢解凍（約需12小時），或是在流動的溫水下解凍；
冷藏過的奶水置於室溫下退涼，或是將奶瓶放於內有溫水的碗中（不要隔水煮沸）慢慢回溫，水位不要超過瓶蓋；
絕對不可以使用微波爐解凍母乳；
冷凍的乳汁加溫後，在使用前可輕微地搖晃，使奶水和油脂混合均勻；
冷凍後的乳汁加溫後，即使寶寶一餐沒有喝完，也不可以留到下一餐食用。
4.3.26 Q26、聽說寶寶4-6個月後，母乳就沒有營養了，是真的嗎？
A:研究表明，0-6個月純母乳餵養可以提供寶寶所需要的全部營養。之後，雖然需要添加適當的固體食物，但母乳仍是寶寶所需要的蛋白質、脂肪及維生素的一個重要來源。寶寶1歲之後，母乳仍然可以爲寶寶提供相當多的營養。世界衛生組織在向全球母親發出的倡議中說到：在寶寶最初的6個月，應純母乳餵養，6個月開始添加適當的輔食之後，母親仍應堅持母乳餵養到寶寶2歲或2歲以上。
4.3.27 Q27、什麼情況下不宜哺乳？
A：感染性疾病：呼吸道感染伴發熱，產褥感染較重，服用對寶寶有影響藥物。梅毒、結核病活動期不宜哺乳；
乙肝病毒DNA陽性和大三陽的媽媽，肝功能正常時，在高效價乙肝免疫球蛋白和乙肝以免雙重免疫下，可以母乳餵養，但肝功能不正常時，不建議母乳餵養；
乳房疾病：嚴重的乳頭皸裂、急性乳腺炎、乳房膿腫等情況發生時，應暫時停止哺乳；
母親患嚴重疾病：嚴重的心臟病以及長期服用抗癲癇類藥物的媽媽，不宜母乳餵養；
4.3.28 Q28、職場媽媽該怎樣進行母乳餵養？
A:
很多職場媽媽都願意在返回崗位後仍堅持母乳餵養。有些單位還專門爲媽媽們準備了哺乳室。
在上班時間吸奶，吸奶器是媽媽們的必需裝備，電動吸奶器更快捷、更省力，深受媽媽們喜歡。除了吸奶器，媽媽們還需要準備冰包和冰袋等儲奶裝備。由於工作場所不方便消毒，建議準備兩個喇叭口，分別在上、下午擠奶時使用。
寶寶的吸吮刺激對泌乳量的保持仍然重要。下班回家之後、夜間睡覺期間以及早上出發之前，媽媽最好親自餵哺寶寶，多和寶寶親密接觸，以促進乳汁持續分泌。
4.3.29 Q29、乳母的飲食需要注意什麼？
A:有的食物能夠減少乳汁分泌，還有的食物對寶寶的腸胃有刺激。因此，乳母在飲食時該注意以下幾個方面：
少喫麻辣、冰冷等類刺激性大的食物；
不要隨意服用藥物。
4.3.30 Q30、乳母可以吃藥嗎？
A:
乳母用藥原則：
當母親生病時，不要自己隨便用藥，應向醫生諮詢，說明正處於哺乳期，並在醫生指導下用藥；
應在哺乳剛結束時用藥，儘可能與下次哺乳的時間間隔4小時以上；
大多數藥物只能少量進入母乳，只有少數藥物會影響到寶寶。但是，當乳母必須用藥卻又缺乏安全保證時，最好暫停母乳餵養；
如果母親患急性或嚴重疾病需大量用藥，建議暫停哺乳；
如果母親患有嚴重慢性病需長期服藥，則應向醫生諮詢看是否能繼續哺乳；