坐訣
身必正,頭必直,背脊如鐵柱,盤膝端坐,以眼垂簾,觀鼻、觀臍。如身屈曲、頭縮,氣即不能通矣。
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊眼訣
坐時開眼,則神不聚,須宜閉之。或想上下左右,則將瞳神向之便是。倘修大道眼要垂簾,養病必要閉目藏神,方爲有益。
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊漱唾訣
行功時將舌抵上,舐久則生津,津生則漱之,漱之則嚥下四分,留下六分,以俟火炎而潤下,如平常時,漱津滿口,分爲三咽,淚然有聲而下,不必存留。
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊撫摩訣
身不撫摩,則氣不通暢。於清晨將兩手搓熱,將頭面並夾脊、腎擦極熱便止。自然周身暢快而多益矣。
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊擺身訣
飲食後,將兩手搓熱,於脾胃間撫摩。再將兩手握拳,絞固於胸前,橫擺腰間七次,左右轉腹亦各七次,須臾胃運而食消矣。
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊運手訣
手不運,則手肢不遂。每朝將左右手把手前骱絞扭,不計遍數,或在熱面水內把手骱絞扭更妙,使老年再不手抖。日日爲之,不可間斷。
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊運足訣
足不運,則足力不健。行步時須將腳丟如踢球狀,如此時常行百數步,則足力永健旺矣。
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊去汗訣
客汗不發,其邪氣不得出,正氣不能扶,而疾難奏功。倘遇病,如瘋癆蠱脹癰嗝等症,必鬚髮大汗三日方妙。
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊暖丹田訣
治小腸虛冷疼痛,端坐,兩手摩丹田,閉息行功,運氣四十九口。
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊三不動訣
腎不動,精全;身不動,氣全;心不動,神全。三圓三全,自然成仙。
中醫古籍;養生祕旨;清;馬齊