喫點堅果更健康，哪怕你是在減肥

...研究負責人卡羅爾·奧尼爾博士表示，專家建議，每天健康飲食中應增加42克堅果。新研究中，研究人員分析了1999—2004年美國全國健康和營養檢查調查（NHANES）涉及的13292名男女參試者的相關數據，比較了喫堅果（每天至少7克）...

揭祕智商的十個祕密

...外。與智商低的人相比，他們往往體魄更強壯，身體更健康，體重更重，身材更高。鍛鍊身體對智力增長有沒有促進作用？：有。有規律的體育鍛煉能使思維更活躍，這是因爲體育活動能促進腦組織的血氧增加。飲食習慣是否會...

每週從事150分鐘的中等強度身體活動可減少乳腺癌和結腸癌的風險

...國家中，缺乏身體活動的情況日趨嚴重，對這些癌症以及心血管病和糖尿病等其它非傳染性疾病產生重大影響。缺乏身體活動涉及到以下情況：每年320萬例死亡，包括低收入和中等收入國家中的260萬例；超過67萬例過早死亡（年...

複合維生素不能預防心臟病

...中，有近880人是非致命性的心臟病發作或中風，或是死於心血管疾病。安慰劑組的7千3百多人之中，則有850多人有這樣的問題，比例相同。兩組在心臟病發作、中風、或因中風而死亡的比例相同。服用複合維生素的死亡人數比服...

戒菸後容易發胖？

...放緩“食慾變佳”的速度。米納爾說，吸菸可增加癌症、心血管系統等疾病的發病率，與這些可致命疾病相比，體重增加對健康所構成危害較小，因此，擔心發胖不是拒絕戒菸的理由。但如果實在懼怕發胖，可使用尼古丁替代療...

胸痹患者喫什麼好？

...。胸痹患者多喫水果及富含纖維素食物，保持大便通暢。心血瘀阻證患者常喫丹蔘、三七、川芎、桃仁、油菜、山楂等可活血化瘀，通脈止痛。氣滯心胸證患者常喫佛手、柑、橙子、白蘿蔔、柑皮、蕎麥等可疏肝理氣，活血通絡...

午睡可以降低心臟病死亡風險

...肉。研究人員在最新研究中嘗試控制飲食、運動、和其他心血管影響因子的效果，但是Trichopoulos醫師承認，很難了解傳統地中海的生活方式如何保護心臟。位於佛羅里達傑克遜維的梅約醫院心臟科醫師GeraldFletcher向WebMD表示，研...

心悸·水氣凌心證有什麼症狀？喫什麼好得快？

...證患者使用以下食療方進行食療：1．玉米鬚茶（《防治心血管病的飲食》）：玉米鬚18g，決明子10g，甘菊花6g，開水沖泡，代茶頻飲。2．鯉魚湯（《飲膳正要》）：將鯉魚一條去鱗、鰓，剖腹去內臟，洗淨，切塊，與蓽茇5g、川...

高尿酸血癥和痛風患者不能喫什麼？

...合徵的其他表現，如腹型肥胖、血脂異常、2型糖尿病及心血管疾病等。以下食物，高尿酸血癥和痛風患者不能喫：高尿酸血癥患者應避免食用肝臟和腎臟等動物內臟、貝類、牡蠣和龍蝦等帶甲殼的海產品及濃肉湯和肉汁等。對...

癲病·心脾兩虛證有什麼症狀？喫什麼好得快？

...脾失健運，生化乏源，心神失養的表現：患者癲病日久，心血內虧，心神失養，故見心悸易驚，神思恍惚，善悲哭等證。血少氣衰，脾失健運，放飲食量少，肢體乏力。舌色淡，脈細無力，均爲心脾兩虧，氣血俱衰之徵。癲病·...