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浴面
浴面导引方法名。又名摩面、擦面、干洗脸等。方法为:双手擦热,贴在面下部,两手中指分别放在鼻翼两侧迎香穴处,向上推擦,经睛明、攒竹至前额发际处,然后两手分开推擦至额角后而下,经耳门穴而返回下面部。有畅通气血、祛风散寒、提神醒脑之效,常用以防治感冒、鼻炎、头痛、失眠等症。
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梅花桩站功
全身肌肉务必松弛,口要紧闭,目微闭而向前平视。(6)摩枕:先将两劳宫穴用力搓热,然后左掌上按风池、风府、玉枕三穴,右掌下按天柱、哑门等穴,用力拉紧枕部皮肤及脖筋,同时配合深呼吸,用力左右搓揉20次,搓揉幅度以指尖至耳为度,再用两拇指及全掌由玉枕穴向下按摩到项部天柱穴。二、中风口眼喁斜、三叉神经痛取坐式。
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干洗脸
干洗脸为自我推拿方法,即浴面。出自清·尤乘《寿世青编·十二段动功》,又名摩面擦面、干洗脸。双手擦热,贴在面下部,两手中指分别放在鼻翼两侧迎香穴处,向上推擦,经睛明、攒竹至前额发际处,然后两手分开推擦至额角后而下,经耳门穴而返回下面部。《理瀹骈文》:“晨起擦面,非徒为光泽也,和气血而升阳益胃也。”
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摩面
摩面自我推拿方法。即浴面。《诸病源候论·时气候》:“摩手掌令热,以摩面从上下二七止,去肝气,令面有光。”
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擦面
擦面自我推拿方法名。见《理瀹骈文》。即浴面。见该条。
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保健按摩
保健按摩为按摩的一类。又称保健推拿。用作强身保健的按摩方法。《备急千金要方·养性》:“小有不好,即按摩挼捺,令百节通利,泄其邪气。”常用的有浴面、摩腹、擦腰等法。
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气功疗法
内养功适应症高血压、消化性溃疡、胃下垂、便秘、肺结核、神经衰弱、病后恢复期、身体虚弱等。②正确掌握呼吸运动。入静的方法,最常用而易掌握的是意守丹田,或默念字句,进行缓慢均匀的腹式呼吸运动。4.练功中要注意观察患者反应,纠正姿势,按功种要求,给予指导,保护。深呼吸锻炼避免憋气。