唐 孫思邈
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方一十九首
凡採柏子，以八月，過此零落又喜蠹蟲，頓取之又易得也。當水中取沉者八月取並房曝幹，末，服方寸匕。稍增至五合，或日一升半。欲絕谷，恣口取飽，渴飲水。一方∶柏子服不可過五合。凡採松實，以七月未開時採之。纔開口，得風便落，不可見也。松子宜陳者佳。絕谷昇仙不食法∶取松實末之，服三合，日三，則無飢。渴飲水，勿食他物，百日身輕，日行五百里，絕谷昇仙。服松子法∶治下篩，服方寸匕，日三四或日一升半升，能多爲善。二百日以上，日行可五百里。一法∶服松子不過三合。