關於運動損傷那些事
...運動，在平時的生活中就需要均衡營養，平衡膳食，不要偏食，尤其要多喫一些富含鈣、鎂、磷等微量元素的食物，如牛奶、豆製品、海鮮等。在運動過程中，我們還需要根據運動的強度和出汗的多少及時補充水分、能量和電解...
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