睡不着？朝這看，軍哥哥教你幾手！
...多喫。不喫晚飯會導致交感神經活躍、體溫上升，整個人太清醒而睡不着覺的可能性隨之變大。同時晚上飽食會打亂身體的節奏，形成負擔。可以多喫一些色氨酸含量高的食物如魚、肉、豆類、小米、酸奶、海產品等。二、用藥...
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