睡不着?朝這看,軍哥哥教你幾手!
...五臟養生操,也是很可以用的。簡單好學有效。7、困了就睡。犯困後堅持不睡覺,之後就很難再進入到深度睡眠的狀態。你醒了一整天,大腦產生腺苷,積累了睡眠壓力,到了晚上,開始另一些生理過程,比如褪黑素開始分泌...
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