睡不着？朝這看，軍哥哥教你幾手！
...環境聲，像海浪聲，森林樹葉搖擺的聲音，自然是最好的助眠武器（軍哥這一條不行的，我聽不得音樂）。3、不要因爲做夢就覺得沒睡好。晚上的睡眠不是一個整覺，而是4-6個小覺組成的。一個睡眠週期由非快速眼動睡眠期（NR...
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