關於運動損傷那些事
...節的腫脹和疼痛。早期的熱敷常常會擴張血管,不但不能止血,反而會加重出血和腫脹。正確的做法是,自制一個冰袋敷在膝關節周圍,有收縮血管、減少出血的作用(冰敷,Ice),同時,由於出血少了,腫脹減輕了,相應的疼...
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