搓塗自駐顏法

卷四顏色憔悴，良由心思過度，勞碌不謹。每清晨靜坐，神氣充溢，自內而外，兩手搓面五，須漱津塗面，搓拂數次。行之至半月，則皮膚光潤，容貌悅澤，大過尋常。太虛真人晚年修道，恥於衰弱，得此法而返老還童。若嚥氣...

閉摩通滯氣法

卷四氣滯則痛，血凝則腫。治須閉息，以左右手摩滯處四十九次，復左右多以津塗之，不過次，氣自消散。趙乙真人未仙之時，曾患此病，行之而愈。此法不止散氣消腫，無病行之，上下閉息，左右四肢五七次，經絡通暢，氣血...

凝抱固丹田法

卷四定息抱臍，子午無間，動徹浮沉，湛然進退，旬日之間，下進五穀之精，真氣自生，百功，上盡九重之蠹，暗滌垢膩，飢渴不患，寒暑不侵，駐顏還少。董自然真人道∶西華天尊守真，或居天上，或居人間，一炷紫檀，手披...

淡食能多補法

卷四五味之於五臟，各有損益，若一味過食，須安一髒，還虧一髒。要在相勻謹節，僅圖爽反見傷脾，食淡自然有補耳。玄珠先生得此法而成化。古云斷鹽不是道，孰爲補腎？茹增福田，卻非養神之道，淡食中自有真氣，可以保...

無心得大還法

卷四對鏡無好惡之心，亦不可落空心，而識執之心盡無也。知識之心，又生分別，執着之心可有也。志公和尚無心有心，此心乃合天地，夫無心法，有事無事，常要無心，靜處喧處，其念無二。又曰∶莫謂無心即是道，無心即膈...

運識五臟升降法

卷四上心腎之下，肝西肺在東，非腸非胃腑，一氣自流通。

動功六字延壽訣

卷四春噓明目本扶肝，夏至呵心火自間，秋定知金肺潤，冬吹腎要坎中安。三焦嘻卻除煩熱，四季長呼脾化餐。切忌出聲聞兩耳，其功尤甚保神丹。

肝若噓兮自睜睛

卷四噓則通肝，去肝經一切熱聚之氣，故膽生於肝，而膽氣不清，因肝之積熱，故上攻眼目噓三十次，一補一瀉，則眼增光，不生眼屎，故目通肝。肝乃魂之宅，夜睡眼閉，則魂歸宅。肝爲目之官，秋面青受克，辛多傷肝，秋七...

腎吹抱取膝頭平

卷四吹則透腎，去腎中一切虛熱之氣。或目昏耳聾，常補瀉，則腎氣自調矣。故腎通耳，爲官，耳聽於走精，不可聽於淫聲，或鼓腹者，大吹三十吹，熱擦腎堂立止。四季十八面黑受克，甘多傷腎，故季月各十八日省甘增鹹，以...

肺如氣手雙擎

卷四則通肺，去肺家一切所積之氣。或感風寒咳嗽，或鼻流涕或鼻熱成瘡，大幾，一瀉，則肺氣自然升降。肺爲心之華蓋，最好清，故肺清則不生疾也。肺通鼻，爲鼻之官，肺爲魄之宅也。夏面白則受克，苦屬火，肺屬金，夏七...