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三、心腹痛門
...痛，治療腹痛、嘔吐、氣鬱等症。實踐證明，腹式呼吸法對消化系疾病，如胃潰瘍、胃痙攣、過敏性腸炎、便祕等有良好效果。本篇還介紹了“嚥氣”法和摩腹法。“嚥氣法”，後世稱“吞氣“或“食氣”法，是將空氣大口吞嚥...
中醫古籍；養生導引法；明；胡文煥 -
（二）蝦蟆行氣法
...那樣，左踢動九次，右踢動九次。踢動時要配合呼吸，使動靜結合。本節曰∶“蝦蟆行氣法，正坐，自動搖兩臂，”方法是端正而坐，如蝦蟆游水樣搖動兩手臂。可與前段結合，作爲二節動作，先搖臂行氣，後搖臀踢腳行氣，使...
中醫古籍；養生導引法；十四、補益門；明；胡文煥 -
九、脅痛門
...迷信顏色，但從導引方法來看這是有一定科學性的。有針對性的默唸幾個字或一段話，可以誘導思想專一，融化雜念，減少睡意，專注病位，使人易於入靜和放鬆。但從臨牀實踐來看，默唸的字句不宜太長，太長因用意太過和不...
中醫古籍；養生導引法；明；胡文煥 -
二十二、遺泄門
...，這樣可使精固不泄，身心安康，不再遺精。小結∶本篇對遺精提出兩種導引法∶一法是兜陰囊擦丹田，行九陽之數。以壯陽補精。後世有口訣曰∶“一擦一兜，左右換手，九九之功，真陽不走。”實踐證明本法具有固精補腎，...
中醫古籍；養生導引法；明；胡文煥 -
十、腰痛門
...悶痛，才坐下收功。這種以動疏通氣血，舒展腰部的方法對後世影響很大。《易筋經》中的“摘星換鬥勢”，口訣∶“隻手擎天掌復頭，更從掌內注雙眸，鼻端吸氣頻調息，用力收回左右眸。”作法∶單手高舉，掌須下復，目注...
中醫古籍；養生導引法；明；胡文煥 -
七、痰飲門
...旺，腎中陽氣得補，從而令痰飲溫化，三焦氣機通暢，故對痰飲病有很好效果。練功時若能針對痰飲留聚的部位，如胸脅、胃院等，以意念引“內氣”直達病所而攻邪祛病，則會收到更好療效。文中“不息十通”的“通”，有幾...
中醫古籍；養生導引法；明；胡文煥 -
十六、脹滿門
...氣不失度，用之有益，氣若失度，可致氣亂。小結∶本篇對腹脹提出了搖手臂轉體，以手沿腹正中衝脈上下按摩的動功和以口吸氣，滿吐之，存思使氣從頭頂向下散佈至腳，如腐爛東西那樣鬆散和自然地使氣下行的靜功。這兩種...
中醫古籍；養生導引法；明；胡文煥 -
一、中風門
...康復十分有益。本節提出的中風病導引法有靜功、動功和動靜結合功多種。體位有“倚壁”、“踞坐”、“仰臥”、“立身”等。呼吸方法有“不息”法、“納氣”法、“引氣”法等，並對導引行氣方法、注意事項，行氣要領等...
中醫古籍；養生導引法；明；胡文煥 -
五十三、動靜勇怯喘汗出於五臟
...六卷疾病類（《素問·經脈別論》）黃帝問曰∶人之居處動靜勇怯，脈亦爲之變乎？岐伯對曰∶凡人之驚恐恚勞動靜皆爲變也。（脈以經脈血氣統言之也。恚，怒也。恚，慧、畏二音。）是以夜行則喘出於腎，淫氣病肺。（此下...
中醫古籍；類經；十六卷疾病類；明；張介賓 -
四、霍亂門
...故也。”可見轉筋症，主要由於寒氣入於筋脈所致。本節對霍亂轉筋提出了三種導引方法∶一是男子用手握固陰器，女子用手牽兩乳房；二是仰臥，舒展手足。踵向外趾相對，行氣七息；三是俯臥，側頭，足趾着地立起足根，伸...
中醫古籍；養生導引法；明；胡文煥