睡不着?朝這看,軍哥哥教你幾手!
...,整個人太清醒而睡不着覺的可能性隨之變大。同時晚上飽食會打亂身體的節奏,形成負擔。可以多喫一些色氨酸含量高的食物如魚、肉、豆類、小米、酸奶、海產品等。二、用藥:這一點是核心。軍哥調整失眠用藥經驗之一:...
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