想減肥,晚飯別太晚
...腕上戴感應器,紀錄7天的動作與睡眠時間,自己要紀錄吃了什麼、什麼時候喫、以及吃了多少,晚睡的定義是指睡眠時間的中點是早上5點半以後。結果發現,晚睡的人通常比睡眠正常者睡得少、較晚開始白天的活動、整天的用...
問答我們吃了太多的鹽
英國倫敦大學瑪麗皇后學院新發布的一項研究結果顯示,中國成年人過去40年間平均每天食鹽攝入量在10克以上,超過世界衛生組織推薦量的兩倍。此前,中國政府已鼓勵全社會參與減鹽。瑪麗皇后學院研究人員在新一期《美國...
問答複合維生素不能預防心臟病
...同。服用複合維生素的死亡人數比服用安慰劑的人稍微少了一點,但差異很小,可能是機率問題。研究對象可能都有足夠且良好的營養攝取,所以補充劑無法顯現效果,未來應針對喫不好的人進行研究。研究人員不清楚這個調查...
問答爲什麼健康食品喫不飽?
...觀上認爲一種食物熱量高、喫下去會有負罪感,那麼他們吃了之後就會覺得飽或者得到更多滿足,即使這種食物本身熱量低也是如此。這一研究結果也許有助解釋,爲何追求健康飲食和想要節食減肥的人往往難以長期堅持。研究...
問答低鹽健康習慣要從嬰兒開始
...的現成麥片、麪包、餅乾等澱粉類食品含有鈉,如果孩子吃了這些食品,可能會隨着時間而增加鈉的攝取。小兒科醫師ChristineWood表示,現在會選這些食物給孩子喫的家長似乎有增加的趨勢,但他真的建議父母親要嘗試大量的新...
問答甲流緣何鍾情健康人
...是流感的易感人羣。然而甲流從去年春天出現以來卻出現了一個令人迷惑不解的問題:爲什麼甲流的易感人羣是總體上來說最爲健康的20~50歲的年輕人,而孩子和老人卻能倖免於難呢?一篇發表在2010年12月5日出版的《自然—醫學...
問答怎樣糾正乳頭錯覺
...;不要等到寶寶非常飢餓的時候再餵奶,餵奶前可以先擠一點母乳到寶寶嘴邊,吸引寶寶嘗試着吸吮媽媽的乳頭,只要寶寶有興趣,就應儘量讓寶寶多吸吮;按需哺乳,當寶寶餓了的時候,先讓他/她吸吮媽媽的乳汁,儘量採用...
問答;母乳餵養母親餵奶有哪些體位
...抱住寶寶,前臂托住寶寶的身體,手在寶寶耳朵或是更低一點的水平位置,托住寶寶的頭。用乳房同側的手托起乳房。一般適用於較小的寶寶。關聯詞條:母乳餵養
問答;母乳餵養喝點啤酒腦子更靈活
...提高成績。伊利諾伊大學心理學家對40名健康男青年進行了一系列腦力測試。其中一半參試者在接受測試之前飲用了2品脫(約合1.14升)啤酒,其餘一半參試者不喝酒。測試結果顯示,飲用啤酒的參試者回答問題比對比組多40%,...
問答啤酒肚是喝啤酒引起的嗎?
...動的情況下,再加強腹部運動。此外,日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動,對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘,兩腿並立;二是少乘電梯,步行上樓;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打電話...
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