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怎樣用搓手摩面法改善睡眠?
搓手,摩面是行之有效的傳統保健方法,這一保健方法對睡眠也有一定改善作用。茲予介紹: (1)搓手:雙手相互搓摩,摩擦手掌、手背、手指、手腕等部位,至全手發熱。全息生物醫學認爲,手掌和第二指骨都是整個機體的...
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怎樣用搓手摩面法改善睡眠呢?
搓手、摩面是行之有效的傳統保健方法,這一保健方法對睡眠也有一定改善作用。茲予介紹: (1)搓手:雙手相互搓摩,摩擦手掌、手背、手指、手腕等部位,至雙手發熱。全息生物醫學認爲,手掌和第二指骨都是整個機體的...
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摩面
摩面 自我推拿方法。即浴面。《諸病源候論·時氣候》:“摩手掌令熱,以摩面從上下二七止,去肝氣,令面有光。”作者:
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面部按摩好處頗多
...們面部的肌肉運動很少,即使運動活動量也很小。而以手摩面可以加強面部肌肉運動,使面部皮膚柔軟潤滑、抵禦風寒能力增強。這對於人們防治顏面多皺衰老、面神經麻痹以及牙齦炎等口腔疾病都有益處。同時從額部向下摩面...
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摩面
卷九養生修養調攝太素經曰一面之上兩手常摩拭使熱令人光澤皺斑不生先摩切兩掌令熱以拭兩目又順手摩發理櫛之狀兩臂更互以手摩之發不白脈不浮外
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法
...。又引鬢髮即流通。令頭不白。耳不聾。又摩手掌令熱以摩面。從上下二七止。去香港腳。令面有光。又摩手令熱。從體上下。名曰幹浴。令人勝風寒。時氣寒熱頭痛。百病皆愈。
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浴面
浴面 導引方法名。又名摩面、擦面、乾洗臉等。方法爲:雙手擦熱,貼在面下部,兩手中指分別放在鼻翼兩側迎香穴處,向上推擦,經睛明、攢竹至前額髮際處,然後兩手分開推擦至額角後而下,經耳門穴而返回下面部。《...
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調肢體門
...或兩手相捉細細捩,如洗手法,或兩手掌相摩令熱,掩目摩面。事間隨意爲之,各十數過而已。每日頻行,必身輕目明,筋節血脈調暢,飲食易消,無所擁滯。體中小不佳快,爲之即解。舊導引方太煩,崇貴之人不易爲也。今此...
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內養下手訣
...並擦鼻之兩旁各九遍。又以兩手摩令熱,閉口鼻氣,然後摩面,不俱遍數,以多爲上,名真人起居法。次以舌舐上,攪口中華池上下,取津漱煉百次,候水澄清,一口分作三次,然嚥下,名曰赤龍取水。又曰∶玉液煉己法,最能...
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每天幾分鐘頸椎按摩5法
...慢性疼痛。 下面介紹幾種頸椎保健的方法: 1.摩面:兩手中指貼近鼻樑旁並輕按迎香穴,向上做擦臉動作,至額前,沿耳旁按摩至頜下,並輕輕按壓耳垂周圍,還原至鼻旁面頰。重複上述動作,共12次。 2.搓頸:...
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中醫按摩穴位還您健康睡眠
...適感。約1分鐘。 5、撫摩靜息法:用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉,約1分鐘,再結束整個按摩療程。作者:
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怎樣練習氣功預防頭痛的發作?
...導,須自然而然。每次練習後,不可驟然起立活動,應先摩面、擦耳或摩搖關節後,緩緩睜目、起身,使入靜與清醒有一緩慢交替過程。 本功法對於臨牀各種慢性疾病和心身疾患可產生積極的防治效應。尤其對慢性支氣管炎...
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一、時氣候
...,即面氣流通,令頭不白,耳不聾。又,摩手掌令熱,以摩面從上下二七止。去氣,令面有光。又,摩手令熱,摩身體從上至下名曰幹浴。令人勝風寒時氣,寒熱頭痛,百病皆愈。
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按摩預防感冒效果好
...迎、水突等)到下巴結喉收,掌心順摩耳50下。3.雙掌豎摩面雙掌豎捂面,閉上眼睛,兩無名指挾沿鼻樑兩側淚水溝(迎香),兩掌心着力面兩旁(承泣、四白等)從前額髮際往下拉摩至下巴,手不離面返回上推(印堂等)至髮際,來回...
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更年期怎樣用按摩法益智健腦?
...向後移,再按至頭頂,爲一次。如此操作3~5次。 (5)摩面擦耳。兩手如浴面狀,掌面緊貼在同側面部,作上下往返擦動,至面部出現熱感爲止,約10~15次。然後兩手掌面橫置兩耳,均勻用力向後推擦,回手時將耳揹帶到向前...
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閉息
...吹退場門中濁氣七口,以手指捏目大小,按鼻左右,旋耳摩面,乃以舌抵上,撩口中內外津液三十六轉,滿口咽之,如此三止。漱咽靈液,灌溉五臟,面乃生光。《黃庭篇》曰∶元氣者出於下丹田,流注於身,凡晝之午則陽極而...
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養生避忌
...,兩手摩令熱,揉眼,永無眼疾。凡夜臥,兩手摩令熱,摩面,不生瘡。一呵十搓,一搓十摩,久而行之,皺少顏多。凡清旦,以熱水洗目,平日無眼疾。凡清旦刷牙,不如夜刷牙,齒疾不生。凡清旦鹽刷牙,平日無齒疾。凡夜...
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導引第五
...,極上下之,二七之,令人耳不聾。又云∶摩手令熱,以摩面。從上下,止邪氣,令面有光。又云∶令人摩手令熱,當摩身體,從上至下,名曰幹浴,令人勝風寒時氣熱頭痛疾皆除。《服氣導引抄》雲∶臥起先以手巾若濃帛拭項...
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調食第一
...人以粉摩腸上數百過,易消,大益人。又云∶食訖,以手摩面,令津液消調。又云∶廚膳勿脯肉豐盈,恆令儉約,飲食勿多食肉,生百病。少食肉,多食飯及菹菜,每食不用重肉。又云∶多食酸,皮槁而毛夭;多食苦,則筋急爪...
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治面諸方
...藥。相和細研令勻。以面脂和。淨洗面。夜塗之。以手細摩面令熱。即止。明旦以暖漿治令面潔白方。馬珂(二兩細研)珊瑚(一兩細研)白附子(一兩生搗羅爲末)鷹糞白(一兩)上件藥。都研如粉。用人乳和。夜臨臥。淨洗...
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導引按摩篇第五
...勢抬上一七,令人血氣通,頭不白。又法,摩手令熱,以摩面,從上至下,去邪氣,令人面上有光彩。又法,摩手令熱,揩摩身體,從上至下,名曰幹浴,令人勝風寒時氣熱頭痛,百病皆除。夜欲臥時,常以兩手揩摩身體,名曰...
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面
...。)寒食飯(塗。)冬青子及木皮灰(入面脂。)真玉(摩面。)馬藺根(洗。)禹餘糧(身面瘢痕,同半夏、雞子黃,塗,一月愈。)白瓷器(水摩。)凍凌(頻摩。)熱瓦(頻摩。)白殭蠶(同白魚、鷹屎塗。)鷹屎白(滅...
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養性禁忌第一
...,則面氣通流。如此者令人頭不白耳不聾。又摩掌令熱以摩面,從上向下二七過,去氣,令人面有光。又令人勝風寒,時氣寒熱頭痛,百疾皆除。真人曰∶欲求長生壽考服諸神藥者,當須先斷房室,肅齋沐浴薰香,不得至喪孝家...
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起居類第七
...酒,獨自宿。此養生之妙法也。飯後徐徐行數十步,以手摩面及脅及腹,仰面呵氣四五口,能去飲食之毒。凡早行飲酒一甌,以御霧露之毒。無酒嚼姜一片亦可。傷食飽脹,可緊閉口齒,聳肩上視,提氣至咽喉,少頃後降入丹田...
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道林養性第二
...汗出,勿當風,發痙頭痛,令人目澀多睡。每食訖,以手摩面及腹,令津液通流。食畢當行步躊躇,計使中數裏來,行畢使人以粉摩腹上數百遍,則食易消,大益人,令人能飲食無百病,然後有所修爲爲快也。飽食即臥,乃生百...
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養性法(附論)
...熱食汗出勿當風。發痙頭痛。令人目澀多睡。每食訖以手摩面及腹。令津液通流。食畢當行步躊躇。計使十數裏來。行畢。使人以手摩腹上數百遍。則食易消。大益人。令人能飲食無百病。然有所修爲快也。飽食即臥。乃生百病...
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導引
...。坐畢,當於頭面散火,理五臟之氣。散火先搓兩手熱,摩面三十六;次須周匝,隨摩頂門三十六;次摩腦後二十四;次手掩兩耳,擊二十四次,次摩上元六合穴三九二十七次,此穴在兩眼梢外陷處,此穴一名攢竹,用兩食指按...
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天行病發汗等方四十二首
...引鬢髮,即流通,令頭不白、耳不聾。又摩手掌令熱,以摩面,從上下二七止,去汗氣,令面有光。又摩手令熱,從體上下,名曰幹浴,令人勝風寒時氣,寒熱頭痛,百病皆愈。又時氣病,一日太陽受病,太陽爲三陽之首,主於...
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淺談中醫治未病是新世紀的健康模式
...面氣通流,如此者令人頭不白,耳不聾;又摩掌令熱,以摩面,從上向下二七過,去皮幹氣,令人面有光,又令人勝風寒時氣,寒熱頭痛,百疾皆除。1.3.2運動鍛鍊能增強體質,減少或防止疾病的發生。《黃帝內經》中有“心...