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勞逸適度
勞逸適度 養生術語。即體力勞動、腦力勞動與休閒、睡眠要配合得當。過勞過逸均可傷身耗神,於健康有害。故葛洪《抱朴子內篇》說:“不欲甚勞,不欲甚逸。”作者:
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爲什麼要強調更年期需勞逸適度?
有關在更年期勞逸要適度的問題,有許多人注意得不夠好,從現實當中看,有的人年歲雖已步入老年,但心理年齡還好像是個年輕的小夥子,往往不顧健康地去勞作運動。也有不少剛剛步入更年期的人們,雖年紀不算太大,可從...
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中醫如何預防心律失常?
...地制宜,並掌握適度,使其具有防護、保健作用。 (4)勞逸適度 勞逸適度是保證機體氣機通暢,血脈調達,五臟安和的重要環節。貪逸無度,過度勞累,均可導致氣血運行不暢通而致病。因此,應做適當的體育鍛煉。 ...
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患痛經後應如何調養?
...,如麻雀、韭菜、肉桂、茴香、狗肉、動物腎等。 (4)勞逸適度起居有常:勞逸適度是說痛經病人,不要過度勞累,也不宜久逸不勞,不作運動,主要是掌握適度。適當活動的本身,就能幫助氣血運行,緩解疼痛。可是月經期...
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起居有常
...重要途徑。其具體內容,主要包括作息有時、活動中節、勞逸適度及順應天時等環節。作者:
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慢性盆腔結締組織炎應如何防護?
...,使病情加重,增加治療難度。在治療期間應增加營養,勞逸適度,保持心情舒暢,避免性生活不節或不潔。作者:不明
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胃病跟着秋天來治療關鍵在於飲食起居
...菸酒、濃茶應控制。進食時細嚼慢嚥,有助於消化食物。勞逸適度,切忌長期惱怒、焦慮、抑鬱,進餐時心情愉悅。《新聞晨報》作者:自動採集
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睡眠打鼾是病態嗎,應如何防治?
...發出很響的打呼嚕聲。這種情況可以不必手術,只要注意勞逸適度,少用菸酒,增加鍛鍊,以加強肌張力。 防治打鼾主要應注意以下幾點: (1)枕頭高度要適中,不要太高,否則使咽喉與氣管形成的角度不利於通氣。 ...
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1464例腦卒中發病危險因素調查分析
...勞保人羣中加強預防腦中風的健康教育尤爲重要,主要有勞逸適度、忌菸酒、經常喫適量的魚、禽、蛋、瘦肉、奶類、豆類是非常必要的。作者單位:154100黑龍江鶴崗,黑龍江省鶴礦集團總醫院護理部 (編輯:吳瑩)作者:劉...
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如何預防月經病的發生?
...十分重要的意義。其保健措施主要是保持陰部清潔,注意勞逸適度,飲食起居有節,講究寒溫調節,避免情志刺激,節制房室生活等。只要搞好了此“五期”的衛生保健,就可有效地預防月經病的發生。 (4)積極參加鍛鍊:積...
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張文彩清利溼熱治痞滿
...12克,甘草5克。水煎服,每日1劑。並囑患者清淡飲食,勞逸適度,忌食辛辣刺激油膩。1周後複診,自訴症狀明顯減輕,舌質紅,苔黃稍膩,脈弦滑。上方去龍膽草,代赭石改爲15克,繼服前方10劑告愈。 患者性格急躁易怒,...
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老年人如何預防高血壓病?
...對預防高血壓病非常重要。首先老年人要做到有勞有逸,勞逸適度。每天要保持7~9小時的睡眠時間和1~2小時的體育活動時間。做到飲淡茶、不吸菸、少飲酒(可飲少量白葡萄酒)。因煙中的主要成份尼古丁可使交感神經興奮,周...
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老年人如何預防高血壓病?
...對預防高血壓病非常重要。首先老年人要做到有勞有逸,勞逸適度。每天要保持7~9小時的睡眠時間和1~2小時的體育活動時間。做到飲淡茶、不吸菸、少飲酒(可飲少量白葡萄酒)。因煙中的主要成份尼古丁可使交感神經興奮,周...
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類風溼關節炎的中醫特色療法(英漢對照)
...節炎的攝生調護 (一)防止復感加重病情 (二)勞逸適度,促進康復 (三)合理飲食,科學配膳下篇 名老中醫治驗 一、焦樹德老中醫治驗 (一)病機新識 (二)診療特色 (三)驗案舉隅 二、周...
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哪些生活因素常可導致月經病?
...不活動者,則軀體會感到乏力或下肢軟弱。總之,還是以勞逸適度爲要。如華佗對他的學生吳普說:“人體欲得勞動,但不當體極耳。動搖則谷氣全消,血脈流通,病不得生,譬如戶樞,終不朽也。” (3)房勞損傷:房勞損傷...
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如何分期治療支氣管哮喘?
...忌食糖,鹽。二要適其勞逸:過勞和久臥皆可傷氣,故須勞逸適度;久哮之人,尤應遠房帷,以顧護本元。三要節其飲食,以清淡爲佳,膏梁厚味足以導致溼熱,皆宜節制之。作者:不明
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冠心病自我按摩圖解——自我按摩系列
...易自我按摩治療冠心病調護篇恬淡虛無精神內守起居有節勞逸適度合理調整飲食習慣冠心病的中醫辨證冠心病常用中西成藥冠心病常用中藥單方及藥茶方冠心病常用驗方冠心病常用藥膳方作者:http://www.dangdang.com/product/9049/9049247....
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景光光,蔣紅玉:亞健康狀態的中醫藥防治
...健康”和疾病的根本;飲食有節、起居有常、情志調暢、勞逸適度等養生之術是對其高度的概括。同時針對不同情況亦有着極其豐富的調治方法,早在《黃帝內經》中就含有系統的養生方法:①精神的攝養:“恬淡虛無”,“真...
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第三節產褥期與哺乳期衛生
...不宜過高或過加衣被,特別是夏日暑天,可致中暑。2.勞逸適度產婦要充分休息,保證睡眠時間,勞動不宜過早過累,以免導致惡露不絕、子宮脫垂。3.調節飲食產後氣血耗傷,又須化生乳汁哺育嬰兒,極需加強營養。飲食宜...
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何謂經行失眠,怎樣進行辨證治療?
...保健氣功,或去公園、田野散步。要飲食起居有節,注意勞逸適度。經期要充分休息,睡前用熱水燙腳。睡前忌用咖啡、濃茶等易於使人興奮性提高的飲料食品。作者:
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月經病患者應如何進行自我調養?
...類,性味多偏寒涼,不宜在月經期過多食用。 (4)注意勞逸適度:在當今社會里,婦女和男同志一樣,擔負着生產勞動和工作的重任,況且還又擔負着繁重的家務勞動,常因過度勞累而誘發疾病。過度勞累對健康不利,倘若過...
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中醫對慢性淺表性胃炎如何調護?
...不妄作勞……。”因而調攝情志,節制飲食,動靜結合,勞逸適度,順應四時……對防治慢性淺表性胃炎有重要意義。 慢性淺表性胃炎的調護細節雖多,但重要一個原則是“時時顧護胃氣”。胃氣一敗,百病由生;胃氣得養...
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楊牧祥辨治眩暈臨牀經驗
...加炒山藥、炒扁豆、炒苡仁,以健脾止瀉。楊牧祥並囑其勞逸適度,避免因勞誘發;飲食宜既清淡又富於營養,則有助於氣血得復。肝腎虧損型:該型患者多年高體弱,常伴高血壓、腦動脈硬化等病,症見眩暈久發,兩目乾澀、...
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糖尿病自我按摩圖解——自我按摩系列
...糖尿病簡易自我按摩治療糖尿病調護篇端正思想醫患同治勞逸適度慎避風寒合理調整飲食習慣糖尿病的中醫辨證糖尿病常用中西成藥糖尿病常用中藥單方糖尿病常用驗方糖尿病常用藥膳方編輯推薦:五千年中華智慧,百姓人家終...
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中風康復與防治
...的變化,適應地理環境等變遷。要外避風寒,內守精神,勞逸適度,不可偏廢。2.2飲食有節中風病人的飲食應以清淡素食爲主,多食蔬菜、水果、保持大便通暢。常食綠豆粥以及米醋,醋泡花生米等有助於中風康復。應戒菸、酒...
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耳聾病的預防和保健
...抗衰老以防聽力急劇下降,這包括適當鍛鍊、合理飲食、勞逸適度、充分睡眠、環境幽靜、常聽名曲等。5發病期養護(1)耳聾患者精神痛苦,極易煩躁,要做好患者的思想工作,促其樹立戰勝疾病的信心。(2)合理飲食,總的...
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應建立科學的養生觀
...而使機體超負荷運動,消耗大於供給,忽略了動靜結合,勞逸適度,同樣會使新陳代謝失調。此二者雖然主觀願望是想養生益壽,但結果往往是事與願違。所以,要從天人、形神合一着眼,動靜結合、勞逸結合、補瀉結合、形神...
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功能失調性子宮出血手術1例護理
....2.3經期衛生每日清洗會陰部1~2次,勤換月經墊及內褲,勞逸適度,儘量避免精神過度緊張。作者:來琳作者單位:650000雲南昆明,解放軍昆明總醫院附
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免疫功能減退中醫治療——疑難病中醫治療叢書
...情志 第二節 飲食調理 第三節 節慾保精 第四節 勞逸適度第四章 免疫功能減退的常用中藥 第一節 補氣藥 第二節 補陽藥 第三節 補血藥 第四節 補陰藥 第五節 清熱藥 第六節 活血藥 第七節 其他類...
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中風患者恢復期辨證施護46例
...合穴位外貼藥物的方法。生活不僅要有規律,而且要注意勞逸適度。 2.4飲食起居應節飲食、食勿過飽,宜食清淡、富營養易消化的飲食,多食蔬菜、水果,含維生素、纖維素高的食物,如:白菜、芹菜、韭菜、蘋果、豆製品...