午是陰之根，子乃陽之苗。男子外陽而內陰，女子外陰而內陽。男子奪外陽而點內丹，女子奪內陰而點外丹也。女子行功，第一要明採身中之陰，補身中之陽。陽者，精與氣也。陰者，神與血也。採於何時，須知月信將潮之時，與月信潮盡之候。夫信者何？如人出外未歸，而信先至也。信至潮未至之時，急忙用功∶或盤膝大坐，或觀音半坐，俟身中神氣發功，迴光返照乳房穴及血海，鼻息調勻；將所動之神氣，用真意（即黃婆）從血海升入曹溪，一路直達囟門，由上降下到乳房，而仍歸於中極。但此法不可妄用（信來而潮未來之時可用，在兩日之半潮儘可用）。若潮信未淨，妄行採取，必至殺身，謹記此法。少年血氣旺者，心地靜者，三月之久，便可斬赤龍而復還童體，面如桃花。如果功到此時，與醉漢相似，昏昏默默，晝夜光明不散；行持一年，基可築固，而人仙之功程驗矣。中年婦女修煉，須用“太陰煉形之法”。夫行此法者，須除思去欲，忘情絕慮，方行此道。算定某日某時月信至，未至前二三日，即宜靜養。待至信到，於靜室內調息端坐，兩手放膝前，用食指HT子午上如拳，閉目存神，調息內觀，由乳房照血海，候至真陰之氣發動，乃行鍛鍊之功。若此段工夫。要分真假清濁，如煉假陰濁氣，必成疾病，醫藥罔效。果然真陰發動，周身如綿，醉漢相似。此時，血海中如魚吸水一般，其樂景有不可以言語形容者。斯爲真陰發現之真境也。此景一到，即用真意引過夾脊，上玉枕，透泥丸，過雀橋，下重樓，入乳房，而仍歸於中極血海也。倘若體衰氣弱，二三月之久，真陰毫無動機，無可如何，方用作爲之功∶先將右乳揉轉十二次，後揉左乳十二次，摩臍腹三十六次，口中咽津液三次，咽畢仍照前回光返照，虛極靜篤以守之。如此，每日子午二時行持不怠，不上一月，自有動機，則可採煉。至真陰盡化爲陽氣，乳頭縮而赤龍斬，變成男體，則真陰煉形之功畢矣。詩曰∶面如桃花膚似雪，到此赤龍永斷絕，清靜法身本無塵，功滿飛昇朝玉闕。