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二、功宜按步
上編·原理源流篇第七章·練功注意事項及效驗十二圖式，是就人之行住坐臥，挨次運運，而定俯仰揚抑之法，愈進愈緊，規矩準繩，井井有條，纖毫無紊。若不尋次第，鹵莽造次，顛倒錯亂，不惟無益，而反有損，行功者切忌...
中醫古籍；達摩洗髓易筋經；上編·原理源流篇第七章·練功注意事項及效驗；唐；項楊惠；吳德華；張鑑若；曹江 -
四、功宜知避
上編·原理源流篇第七章·練功注意事項及效驗行功凡遇疾風迅雷，豪雨閃電，黃沙大雹，虹見霧重，日食月食，嚴寒盛暑，天變地震，疫氣妖氣，邪魔怪異，狎褻鬧攘，臭穢腥羶，五濁雜氣，鬱熱伏室，暖閣露宿，竈前靈房，...
中醫古籍；達摩洗髓易筋經；上編·原理源流篇第七章·練功注意事項及效驗；唐；項楊惠；吳德華；張鑑若；曹江 -
五、平時念頭
上編·原理源流篇第七章·練功注意事項及效驗心不外用，神不外馳，意有所注、氣有所歸。
中醫古籍；達摩洗髓易筋經；上編·原理源流篇第七章·練功注意事項及效驗；唐；項楊惠；吳德華；張鑑若；曹江 -
六、功有六益
上編·原理源流篇第七章·練功注意事項及效驗調和血脈，細膩皮膚，強壯筋骨，增長氣力，健旺精神，涵養性靈。
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七、功有十驗
上編·原理源流篇第七章·練功注意事項及效驗寒暑不入，疾病不生，顏色不老，強健不衰，凍餓不迫，生育不夭，戰鬥不惴，虎野狼不懼、刀斧不傷，水火不損。
中醫古籍；達摩洗髓易筋經；上編·原理源流篇第七章·練功注意事項及效驗；唐；項楊惠；吳德華；張鑑若；曹江 -
八、功有三不思
上編·原理源流篇第七章·練功注意事項及效驗精足不思淫，氣足不思食，神足不思睡。
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九、物有三練
上編·原理源流篇第七章·練功注意事項及效驗鹿練精，龜練氣，鶴練神。
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十、物有二聚
上編·原理源流篇第七章·練功注意事項及效驗虎能聚陽，蛇能聚陰。
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十一、人有三傷
上編·原理源流篇第七章·練功注意事項及效驗過慮傷精、多言傷氣，久視傷神。
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十二、人有九損
上編·原理源流篇第七章·練功注意事項及效驗喜極損肺，怒極損肝，哀極損腸，懼極損膽，飽極損胃，餓極損脾，情極損腎，動極損陰，靜極損陽。
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