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“一過性失眠”應如何防治？
...失眠採取一些積極主動的措施。例如睡不着時，與其躺在牀上乾着急，不如起身做點事，等有睡意時再上牀，睡不着時默默地數數，或把思想集中到身上感到最冷的地方，或把思想集中到腳跟上，或想像你的雙手突然感到沉重，...
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我國睡眠障礙發病率近四成專家支招如何睡得好
...行爲包括：不適當的睡眠習慣；沒有固定的睡眠時間；在牀上時間太長；太“用力睡；半夜看時鐘；睡不着時仍在牀上躺着；早上賴牀；週末延遲起牀時間；下午以後飲用含有咖啡因的飲料；晚上抽菸；晚上飲酒；白天睡太...
行業資訊；臨牀快報；待分類信息 -
怎樣通過改變對睡眠的認識來改善睡眠？
...覺元氣恢復，幹勁十足，結果如何，不言而喻。 躺在牀上一個小時還未能睡着，有人會想：“足足一個小時了還睡不着，只怕是再也睡不着了，明天一天又什麼都幹不成了”，越想越急，越急越興奮，睡意全消。如果換個角...
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男子更年期以後會有什麼心理感受？
...。“沒有什麼，可什麼都不對頭”他會這樣說：“忽然我就睡不着覺了。我睜着眼躺着發愁。我擔心錢不夠花，我還擔心會發心臟病”。他除了憂慮與疑病之外，還可能會出現焦慮、注意力不能集中、記憶力減退、煩躁不安、神...
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夜深後仍睡不着再喫安眠藥好嗎？
有些人有了失眠現象以後，十分緊張，躺在牀上翻來覆去，既擔心不能完成明天的工作和學習，又怕會影響健康，希望快點睡着，因此不停地看錶，如果過了1～2小時還沒睡着，就着急地採取“措施”了，於是想喫一點安眠藥以...
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夜深後仍睡不着再喫安眠藥好嗎？
有些人有了失眠現象以後，十分緊張，躺在牀上翻來覆去，既擔心不能完成明天的工作和學習，又怕會影響健康，希望快點睡着，因此不停地看錶，如果過了1～2小時還沒睡着，就着急地採取“措施”了，於是想喫一點安眠藥以...
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夜深後仍睡不着再喫安眠藥好嗎？
有些人有了失眠現象以後，十分緊張，躺在牀上翻來覆去，既擔心不能完成明天的工作和學習，又怕會影響健康，希望快點睡着，因此不停地看錶，如果過了1～2小時還沒睡着，就着急地採取“措施”了，於是想喫一點安眠藥以...
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神經衰弱有哪些臨牀表現？
...礙：失眠較多見，致使患者爲此而痛苦和焦慮。他們睡到牀上就恐懼緊張，深怕睡不好，結果是越想越睡不着。每當夜深人靜時，患者躺在牀上胡思亂想，焦慮不安，如此反覆，形成了惡性循環。入睡困難僅僅是失眠的一種表現...
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怎樣護理失眠的患者？
...時就寢，上牀就關燈入睡，形成條件反射，不要養成躺在牀上看書或思考問題的習慣，有些人的失眠就是由此而引起的。 要告訴病人，流行的計數催眠法實踐效果不好，有些失眠者越計數越焦慮，實在睡不着時寧可起牀做事...
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失眠要食療首先辨五臟
...上牀就寢，可能腸胃還在拼命工作，無法休息，夜裏當然睡不安穩。 助眠祕訣： 1、晚餐掌握“77原則。儘量晚上7點以前(或至少睡前3小時)進食，喫7分飽就好，菜品輕淡爲宜，避免高油脂的肉類及蛋糕點心。 2、...
中醫中藥；中醫臨牀；辯證施治