爲什麼健康食品喫不飽?
...重要,爲何難以堅持?美國研究人員發現,這是因爲人們覺得健康食品“喫不飽”。實驗:美國耶魯大學心理學家艾麗西亞·克拉姆組織一項實驗。她找來46名志願者,告訴他們,研究人員想要測試人體對兩種營養成分不同奶...
問答想減肥,晚飯別太晚
...,因爲你會把喫進去的熱量燃燒掉,但他們也不希望人們覺得如果在晚上10點喫健康的東西會導致體重增加。
問答見人易臉紅,應該怎麼辦?
...面的情景,想像得越逼真、越鮮明越好。第三步:如果你覺得有點不安和臉紅,就停下來莫再想像,做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後,重新想像剛纔失敗的情景。若不安和臉紅再次發生,就再停止後放松,如此反覆,...
問答