搓腳心有哪些健身作用
...復2-3次。 中醫學認爲,搓腳心能“固真氣、降虛火、補腎髒”,因而有助於鎮靜安神、舒肝明目、益智補腦、強身健體。現代醫學研究也表明,經常刺激腳掌,能調節植物神經和內分泌功能,促使血液循環,有助於消除疲勞...
中醫中藥;自我保健健身運動鍛鍊對身體健康有哪些益處?
適度的運動是健身的良藥,中老年人蔘加一些有益於健康的健身運動,對身體諸多系統均有頗多裨益。茲分別敘述如下: (1)心血管系統:運動可增強心血管系統的功能。愛好運動的人心肌收縮有力,排血量增加,營養心臟的...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問孫逸仙紀念醫院劉尚禮教授參加廣東電視臺新聞頻道健康面對面--名醫有約訪談
...轉就要做詳細的X線檢查,看看有沒有骨折現象。問題3:健身現在也很流行,好多年輕人爲了有健美的身材,都會去做一些負重的運動,以增加肌肉,健身運動要注意什麼呢?負荷過重的訓練會帶來什麼運動損傷呢?對身體造成...
醫學教育;校園動態;中山醫科大學(中山大學廣州北校區)練太極拳有哪些要領及注意事項?
太極拳是我國傳統的健身運動,它集中了我國古代保健體操的精華,深受人民羣衆的喜愛。太極拳動作緩和,呼吸自然,不尚拙力,鍛鍊起來不受時間、地點的限制,並且簡單易學,頗爲適合中老年人練習。太極拳要求意念鍛鍊...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問摩耳健身法的耳穴療法
...器官,和臟腑的健康也有密切關係。經常按摩耳朵,可以補腎氣,增強聽覺,清腦醒神。一、摩耳輪法:捏揉耳廓,以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;耳穴療法孫清廉:“治未病”概要
...調理,如補養心血、舒肝解鬱、健脾養胃、宣暢肺氣、調補腎氣等。其中特別強調對脾胃的保養。中醫認爲。脾胃爲後天之本,爲氣血、津液、精氣的生化之源。脾胃健壯、飲食合理則身體強健而疾病少。所以,中醫自古就特別...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀討論螞蟻治療類風溼性關節炎的效果如何,有哪些主要方劑?
...節炎等痹證,從6年以上的遠期療效觀察得知,螞蟻具有補腎壯骨,養肝榮筋,健脾生肌,祛風除溼,活血化瘀等廣泛的扶正祛邪之藥效,不僅對強直性脊柱炎、風溼性關節炎、紅斑狼瘡、坐骨神經痛等病證有同治的作用,而且...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;風溼病防治340問哪些身體鍛鍊可使乳房更健美?
...,哺乳完成後常有不同程度的乳房萎縮、下垂,更應積極健身,通過胸部鍛鍊使乳房部的肌肉堅實而健美,韌帶拉力增強,可減輕其乳腺腺體萎縮造成的下垂等。乳腺手術後的女性,在手術創口癒合後,亦應積極鍛鍊,尤其是乳...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;乳腺疾病防治308問哪些中成藥有益壽延年的作用?
...生祕傳延壽丹方》,全書僅介紹了這一張處方。本方具有補腎虛,益虛羸,滋補強壯,以及烏髮延年等功效。據載,董其昌久服此方活到八十多歲;陳遜齋在七十五歲時得危症,服用此方一年後,完全恢復健康。可見,本方對於...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問治療失眠常用的醫療體育項目有哪些?
...的療效。 (2)打太極拳:太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動,只要能夠長期堅持,不僅有健身作用,並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒,改善睡眠,改善大腦功能,有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問