讓我們的膝蓋更“堅強”
...傷比頭痛更常見我們往往認爲,只有職業運動員纔會遭遇膝蓋韌帶撕裂這樣的情況,但一份來自美國密歇根大學的研究報告說,女性在運動中膝蓋受傷的比例,是男性的4倍,即使是一些簡單的跳躍、轉體、扭動等動作,也可能造...
行業資訊;臨牀快報;骨科腹宜常摩
...力量,疏通任督二脈之氣血循環而發揮療效。1.平躺,膝蓋彎曲,將雙手置於背後弧度處,吸氣時腹部用力收縮,並將背後弧度壓平,停6秒鐘,再放鬆吐氣,重複10次。2.平躺,將左側膝蓋彎曲,雙手協助使之靠近腹部,停6秒...
中醫中藥;自我保健打通胃經穴位打造健康養生
...向下到氣衝會合,再由此下行至髀關,直抵伏兔部,下至膝蓋,沿脛骨外側前緣,下經足跗;進入第二足趾外側端(厲兌) 胃經有多重要? 郭醫生介紹說,胃經是人體很重要的一條經脈,之所以稱爲胃經,是它主要支配脾胃...
中醫中藥;自我保健腰背痛病人宜採取什麼睡姿?
...或壓迫神經,引起或加重腰背痛。如果習慣仰睡時,可將膝蓋彎曲或在膝蓋下放置枕頭,以減緩肌肉的拉力。如果患有強直性脊椎炎,爲防止脊椎側彎,則應以平躺爲宜。 另外,腰背痛的患者,對牀鋪的要求也十分嚴格,太...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問30歲開始保護關節.
秋風瑟瑟,有些人的膝蓋開始較勁了,特別是乘公共汽車下車時或蹲下幹完活站起身時會突然感到膝蓋有一種痠痛的感覺,這時你也許想:“沒什麼大不了的,也許是肌肉拉傷,我現在還年輕,不會得關節炎。”但是,如果你已...
行業資訊;臨牀快報;骨科按摩讓小腿重塑玉女形象
...(3)從下向上拍打 五指緊扣呈中空狀態,從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地拍打。右腿結束後,左腿也用同樣的方式進行。 2.按摩腿部穴位調整女性荷爾蒙——婦科 腿上分佈着對婦科各種症狀都有效的重...
中醫中藥;自我保健人身氣血灌腧穴《一》
...其他幾個部位,病人仍然搖頭。最後,當孫思邈按到病人膝蓋左上方的一個部位時,病人大叫道:“啊!是!就是這兒疼。孫思邈~k.-F病人的腿,在膝蓋左上方的痛處紮了一針。只見病人的面容頓時舒展了很多,也不再叫疼了...
中醫中藥;中醫基礎年邁體弱者怎樣通過牀上運動來改善體質?
...,循序漸進。 (1)靜坐:平坐牀上,兩腿伸直,兩手放膝蓋上,兩眼注視前方的一個目標,靜心息慮,坐5~10分鐘。 (2)全身撫摩:靜坐結束後,將全身由上到下,由左到右輕輕撫摩一遍,給末稍神經一種良性刺激。 (3)...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;老年養生保健280問備戰奧運精益求精
...兩肘在地上或腿上尋找支撐點,兩天的培訓下來,我們的膝蓋跪腫了,悶熱的天氣也讓我們大汗淋漓,一次次動作的重複練習更讓我們筋疲力盡,然而這一切都沒有絲毫影響大家對於培訓的熱情,熱了累了就休息一會,膝蓋疼得...
醫學教育;校園動態;首都醫科大學美國研究發現:幸福婚姻有助緩解病痛
...自身免疫性疾病,常見症狀爲手腕、手指、腳趾、腳踝和膝蓋關節僵硬、疼痛、腫脹,屬於常見病之一。在英國,大約35萬人受這種疾病困擾。研究人員建議,婚姻觸礁的類風溼性關節炎患者可以參與婚姻生活諮詢,改善夫妻關...
行業資訊;臨牀快報;精神心理疾病