肥胖症及腹式呼吸導引減肥初步研討
...顎,全身放鬆,排除雜念。心平氣和。兩手疊掌輕輕置於腹部。 3.1.2習練方法鼻孔深、長、細、勻吸氣進來,吸滿,隨之肚腹微微鼓起,閉氣數秒鐘(不吸不呼);而後鼻孔輕、深呼氣,呼氣要深、長、呼盡,同時肚腹下陷。...
合作平臺;在線期刊;中華醫學研究雜誌;2004年第4卷第11期;中醫中藥如何掌握腹部按摩減肥法?
消除“大腹肚”的一個有效方法就是腹部按摩減肥法,它適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病,又可作爲消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。有簡單易學、感覺舒服、見效快等優點。 腹部按摩減肥手法可...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;肥胖病防治200問第一節 腹壁減肥術
...便和大腿臃腫也會帶來行動上的不便。腹壁脂肪過多以下腹部多見,次爲上腹、全腹部。通過手術可以使腹部和腰的曲線恢復或接近正常形體曲線。 一、什麼樣的腹部肥胖者需要手術減肥 腹部肥胖有兩種情況,一種只表...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;減肥新法與技巧局部肥胖如何減肥?
...,但局部肥胖的減肥治療卻有一定的難度。現實生活中,腹部及大腿部的肥胖是常見的局部肥胖,除了疾病因素帶來的侷限性肥胖外,單純性肥胖的局部肥胖以大凸肚、胖臀最爲突出。 在討論如何使局部肥胖減肥前,首先應...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;肥胖病防治200問新研究表明腹部肥肉讓人更飢餓
...界新聞報》記者/李瑞克 最近,一個新的研究表明,腹部肥肉會產生一種讓人更飢餓的荷爾蒙。人會因此喫下更多的食物,從而導致更多的肥肉產生。所以,減肥先要減腹部肥肉。 荷爾蒙讓你更飢餓 據《科學美國》...
行業資訊;臨牀快報;肥胖相關第三節 瑜伽減肥
...直。再按上法換左下肢抬舉。 2.作用 增強下肢、腹部及下背部肌肉,對骨盆及髖關節也起作用。 四、雙豎腿功 1.方法 仰臥位。雙手放於體側,手心向下,兩下肢靠攏。吸氣,雙上肢舉至頭後方,掌心向上,呼...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;減肥新法與技巧中醫提示腹部外敷大黃膏可改善局部肥胖
...個“將軍肚”。看到網上流傳說,“單味大黃膏”外敷對腹部肥胖者效果特別好,不知道這“大黃膏”是否真有奇效?能不能自己製作? 江蘇省劉先生 上海市香山中醫院主任醫師、原中國保健協會減肥分會會長焦東海點...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀討論第二節 體育減肥方法
...。練習動作:①屈曲左側髖、膝關節、儘量用力使膝貼近腹部。②伸直左下肢還原成準備姿勢。③~④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重複各6~8次。 2.抬頭轉體擊拳運動 準備姿勢:仰臥位,兩手握拳屈肘置於體側。練...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;減肥新法與技巧第二節 氣功減肥的方法
...呼吸法,先練順呼吸,再練逆呼吸。如吸氣時膈肌下降,腹部隆起;呼氣時膈肌上升,腹部內陷,稱順呼吸法。如吸氣時收縮腹肌,腹部內陷,小腹隆起;呼氣時小腹部收縮,腹部放鬆,稱逆呼吸法。在練氣功減肥的腹式呼吸過...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;減肥新法與技巧第二節 體針減肥
...月經不調,經量減少,小便頻數,食眠一般,大便尚好。腹部臀部胖如水囊。舌淡而胖,脈沉細或濡細。 【取穴】 支溝、四滿、關元、帶脈、血海、三陰交、太溪。 以上均爲隔日一次,每次留針20~30分鐘,10次爲一療...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;減肥新法與技巧