孫逸仙紀念醫院劉尚禮教授參加廣東電視臺新聞頻道健康面對面--名醫有約訪談
...不破紀錄的運動。運動時候的心態也很重要,60歲以上的老年人在運動時,要始終遵循量力而行、循序漸進、持之以恆的原則,就能在運動中受益。最後建意老人要多做活動,忘記運動兩個字。因爲老人家運動不當,身體各項機...
醫學教育;校園動態;中山醫科大學(中山大學廣州北校區)摩擦強身法十二則
...,兩臂直伸,手指下點腳背,兩腿要伸直,使腳筋拉直,老年人宜慢,手指點到,不可點時即止。此不可急,亦不可貪。老年人取第六法爲宜,或量力並行,徐而恆則有功。 8 勾指運力,治臂腿風痛。正立,兩腳分開,兩...
中醫中藥;自我保健讓我們的膝蓋更“堅強”
...次增加,直到增至3.5公斤即可。3.牆壁蹲起背靠牆而立,腳後跟離牆1只腳的長度,在兩膝蓋間放置一隻球(可以是籃球、足球),夾緊球,身體沿牆壁緩慢下蹲,直到膝蓋與小腿成90度直角。因爲背部貼牆,支撐了一部分體重,...
行業資訊;臨牀快報;骨科多揉人體5大黃金穴養生抗衰老
...7.5小時。一般來講,睡眠宜早,入睡時間不超過晚10點,老年人不超過晚9點,是最好的作息規律。 護齒黃金點50歲 牙齒到了59-80歲基本會脫落,因此護牙齒的黃金分割點在35-50歲。對於50歲以上的人來說,有個簡單實用的...
中醫中藥;自我保健股骨粗隆間骨折護理
...炎、泌尿系感染以及髖內翻畸形等。(2)由於骨折多發生於老年人,所以一般死亡率較高。目前採用保守療法加活動鍛鍊,可取得較好的治療效果,降低死亡率,因此加強護理對療效起着極其重要的作用。由於粗隆間骨折病人絕大...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2012年第9卷第9期老年股骨頸骨折患者87例預防褥瘡護理體會
...折是股骨頭至股骨頸基底部間的骨折,該處主要是松質骨,老年人骨質疏鬆,加之髖周肌羣退變,往往不需要多大外力就能造成該處骨折。骨折後老年人因疼痛、牽引、手術固定造成身體活動受限,無力翻動軀體或懼怕翻身造成疼痛`骨...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代臨牀醫學雜誌;2009年第7卷第9期護士的微笑
...的煎熬。護士來病房輸液,未曾開言,總是面帶微笑。然後跟病人聊一聊;你今天好多了!堅強一些,明天會更好!這微笑充滿希望,這微笑是一劑心理治療的特效藥!護士的微笑,天使的微笑,陽光燦爛的微笑,世界上最美的...
醫學教育;校園動態;北京大學醫學部艾灸足三裏穴位可加強消化功能
...二、第三蹠趾關節稍後處。 方法:每晚睡前,患者洗腳後平臥,艾灸條每次一支,截成兩段,由他人點燃後對準穴位,左右兩穴灸完爲止。一天一次,七天一療程,休息一兩天後,再進行第二療程,可連灸3~5個療程。 作...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;艾灸療法老年人膝關節退行性關節病的健康指導
...、上樓下樓艱難、站着難蹲下、蹲着站不起來。患此病的老年人要承受生理和心理上的雙重摺磨,非常痛苦。由於許多老年人對此病缺乏相關知識,甚至認識上存在着誤區,導致產生悲觀情緒或錯誤的鍛鍊方式。爲了老年人的健...
醫源資料庫;在線期刊;中華實用醫藥雜誌;2008年第8卷第8期年邁體弱者怎樣通過牀上運動來改善體質?
...,全身呈弓形離牀,只有兩手兩足着牀,抬起左下肢,用腳後跟向左上方蹬,左右輪換各5次。此節可使下肢輕健,全身靈活。 (8)搖擺運動:俯臥,手足着牀,身體抬起,以臀部爲中心,前後移動。臀部向前時,頭部向上,...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;老年養生保健280問