怎樣通過改變對睡眠的認識來改善睡眠?
...眠的看法也是如此。有的人說自己“辦法用盡,沒有一個晚上能睡得好”。事實上可能每週有1~2個晚上睡得很好,而你卻強調“沒有”,這種認識、觀念對你的睡眠只能起副作用,影響你克服失眠的信心,陷入絕望的泥潭,使...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問治療失眠症常用的驗方有哪些?
...30g。 功效:清肝養陰,活血寧神。 主治:適用於老年人動脈硬化、頭暈失眠、眼目昏花者。 用法:上藥共研搗爲丸,每丸3g,1日2次,每次服3丸,溫開水吞服。 (8)驗方之八 藥物:珍珠母、石決明、淮小麥、...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問失眠患者的心理社會因素及健康教育
...乏力等[1]。2引起失眠的心理、社會因素失眠在女性、老年人、腦力勞動者和神經症病人中多發。引起失眠的原因有以下幾方面:(1)軀體疾病繼發或伴發。例如軀體不適、疼痛、睡眠呼吸暫停綜合徵等。(2)環境因素。例...
醫源資料庫;在線期刊;中華醫學實踐雜誌;2008年第7卷第4期怎樣防治老年人失眠症?
...變程度不一,外界生活的細微變化,可在不同程度上攪亂老年人的情緒,而一些帶有各自主觀色彩的不良情緒,常常是睡眠失常所引起的。正如俗話所說:“青年靠喫,老年靠睡。”有人把老年人的睡眠比作“生理充電”,這是...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問晚上捶捶背老人好入睡
失眠是困擾老年人的常見疾病之一,其發病率仍在逐年遞增,所以失眠問題也越來越引起人們的關注,大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠,其實捶背就可以緩解失眠,催人入睡。 中醫學認爲,捶背可以行氣活血、...
中醫中藥;自我保健中醫幫你改善熬夜的不良症狀
...能延緩衰老。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,記憶力減退,頭髮稀少,食慾不振,精神不能集中,抑鬱,腰痛,肩膀酸硬,視力減退,精力衰退,全身乏力,便祕,頭痛等。 可以選擇在客廳的牆邊...
中醫中藥;自我保健六味地黃湯加味治療虛煩失眠
...0g,川芎10g,甘草10g。服用上方3劑後睡眠情況明顯改善,晚上睡眠可在3~4h以上。守上方再服5劑,睡眠正常,晚上睡眠可在6~7h,記憶力改善,頭暈、眼花、耳鳴,心煩口乾,出汗等症狀緩解。3個月後隨訪無復發。4體會失眠症...
醫源資料庫;在線期刊;中華中西醫雜誌;2008年第9卷第8期安眠藥是一位危險的“朋友”嗎?
...眠藥可使認知能力降低,記憶力和智力減退。這種情況在老年人更加明顯。國外研究表明,長期服用安眠藥與老年性癡呆的發病有一定的關係。 ③呼吸抑制:某些老年人及肝腎功能不全的病人,對安眠藥特別敏感,有時一般...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問失眠的評估及中成藥治療薈萃
...發生率女性多於男性,而且發病率隨年齡增加而增加。與老年人睡眠關係比較大的是各種軀體疾病和精神障礙。有些人羣特別易患失眠,如抑鬱症、慢性疼痛綜合症以及老年人。65歲以上的老年人中超過50%的人存在睡眠問題[5]...
醫源資料庫;在線期刊;中國民康醫學;2007年第19卷第2期對老年患者失眠的護理體會
...己是得了什麼病,另外由於疾病的影響,也嚴重的影響了老年人的睡眠,再加上住院環境的改變,使患者難以入眠[1]。現對老年患者失眠的護理體會總結介紹如下。1精神調護對病人倍加愛護,做好患者的思想工作,對思想有...
合作平臺;在線期刊;中華中西醫雜誌;2004年第5卷第12期;臨牀護理