十二段動功
卷一·慎疾法語一、叩齒齒爲筋骨之餘,常宜叩擊,使筋骨活動,心神清爽,每次叩擊三十六數。二、咽津將舌舐上,久則津生滿口,便當咽之。嚥下然有聲,使靈液灌溉五臟,則火自降矣。咽數以多爲妙。三、浴面部將兩手自...
捲上叩齒一齒爲筋骨之餘,常宜叩擊,使筋骨活動,心神清爽。每次叩擊三十六數。咽津二將舌舐上,久則津生滿口,便當咽之,嚥下然有聲,使灌溉五臟,降火甚捷。咽數以多爲妙。浴面三將兩手自相摩熱,覆面擦之,如浴面...
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