“入靜”的保健養生作用
...,逐漸在民間形成了各種“入靜”的方法。 2入靜與睡眠的區別 入靜既不同於清醒,也不同於睡眠。這種差別可以通過腦電圖反映出來[1]。通過觀察發現,入靜時腦電圖呈現α波節律增強,表現爲波幅增高,頻率減慢...
合作平臺;在線期刊;中華現代中西醫雜誌;2004年第2卷第10期;預防保健生物鐘養生:撥正您的生命指針——21世紀綠色養生要典
...“出口”指標——二便四、認識您的生物鐘(B)(一)睡眠比喫飯重要(二)人生最大的“鍾”——壽命鍾五、生物鐘鍾養生(一)生物鐘養生——21世紀的最佳養生法(二)動力定型(三)古今中外延途徑有幾種?(四)生物...
醫源資料庫;醫源書店;藥學睡眠時頭部的溫度可以過高嗎?
在睡眠時,尤其是在冬季睡眠時,有不少人有用被子蒙起頭來的習慣,還有一些人喜歡把頭靠近火爐、火牆睡覺,使頭部的溫度提高以禦寒,這樣做好嗎?對健康會有什麼影響呢?下面我們先來看一下前人的觀點: 唐·孫思...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問睡眠時什麼方位好?
從“天人相應”的整體觀來看,睡眠的方位對人的睡眠和健康也是有影響的。現代科學認爲:地球是一個大磁體,是分南北極的,而人體本身也是一個帶有磁性和極性的小磁場,地球這個大磁場無時不對人體小磁場產生作用。我...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問爲什麼要“先睡心,後睡眼”呢?
“先睡心,後睡眼”是歷代養生家都十分強調的睡眠養生方法。唐代大醫學家,孫思邈是我國醫學史上極爲罕見的老壽星,他活了一百多歲,孫氏即十分講究睡眠養生,在《千金要方·卷二十七·道林養性》中說到:“凡眠,先...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問《論語》中的養生觀
...喫飯、睡覺時不講話是符合衛生保健的要求的。爲了提高睡眠的質量,孔子連睡眠姿勢都非常講究,要求做到“寢不屍。即睡眠時不宜採取仰天挺屍狀的姿勢。孔子認爲,居住的條件不必過於舒適安逸,如果過於講究居住環...
中醫中藥;中醫文化按摩腳底養生保健功效好
...一洗腳,不但能消除疲勞,讓人感到輕鬆舒適,還可促進睡眠。正如古人一首歌謠說:“春天洗腳,昇陽回脫;夏天洗腳,暑溼可祛;秋天洗腳,肺調腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。可見自古以來人們就把“睡前一盆湯看作...
中醫中藥;自我保健睡眠時能張口呼吸嗎?
有些人在睡覺時喜歡張口呼吸,這樣做對健康有一定害處,應予糾正。唐·孫思邈在《千金要方·道林養性》中說:“暮臥當常習閉口,開即失氣,且邪從口入,久而成消渴及失血色。”要求人們在暮色降臨,臥於牀第之後,要...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問推拿健腦防衰老
...實踐證明,梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發固發、促進睡眠等作用。可見,梳頭不僅僅是修飾頭髮、美化容顏的小事,還是關係到防病延年的大事。正確的梳頭方法是:由前向後,再由後向前;由左向右,再由右向左。如此循...
中醫中藥;自我保健多揉人體5大黃金穴養生抗衰老
...間部分,軀幹0.618處爲膻中穴,在兩乳頭連線中間。 睡眠黃金分割點:7.5小時 一天即一個晝夜24小時,如果將白晝和夜晚視爲各12小時,按照黃金分割點定律,那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618,約7.5小時...
中醫中藥;自我保健