健康成人一天需睡多長時間?
一個健康的成年人一天24小時內應該睡多長時間才能確實保證健康的需要,這是人們比較關心而有衆多的科研人員注意研究的問題。這個時間從有關資料介紹的情況和人們的具體實際看,很難硬性地制定,只不過是大概而言。有...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問爲什麼說隨年齡不同而睡眠時間也不同?
...即使在同一年齡階段,有些人睡眠差異也很大。有的健康成人一夜睡眠3小時或更少,而無不良影響;也有的成年人一夜睡10~12小時,一旦只睡7小時就會感到缺乏睡眠,並出現睏倦。Webb和Agnew曾對美國大學生的睡眠...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問小兒睡前醒後爲什麼要進行盥洗,怎樣操做?
...冷水洗,會興奮神經,影響入睡。 2~3歲的孩子可由成人幫助洗。先使用肥皂將手洗乾淨,然後洗臉,最後用毛巾擦乾手和臉。秋冬季可塗點護膚霜,冬季使用護膚脂,以保護皮膚。3~4歲的孩子可逐步讓他獨立盥洗,洗的...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問老年人睡眠越多越好嗎?
...童每日應睡9~10小時;20歲以下青年每日可睡9小時左右;成人每日睡8小時足矣。 一般情況下,老年人每天睡5~7小時即可,也有些長壽老人,每天睡8~10小時。可見,一個人每天需睡多長時間,不可一概而論,應因人、因性...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問嬰兒期睡眠時間應該是多少?
...安靜的環境,讓他去睡覺。一般說小兒需要睡眠時間要比成人多得多,而且月齡越小,所需睡眠時間越長。 1~3個月小兒1天應睡18小時左右,白天應睡4次,每次1.5~2小時,夜間要睡10~11小時,這就是說,除了喫奶、換尿布...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問不睡覺也無所謂嗎?
...們對於睡眠應有六項正確的認識,即:①6~10小時之間是成人的正常睡眠時間的範圍;②積極地面對人生,睡眠時間自然能夠縮短;③不要過分拘泥於睡眠時間的多少;④沒有睡飽的“感覺”往往是不可靠的;⑤睡眠是自動來的...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問六神丸新用途十則
...毒作用,故對流感有效。一般用抗生素無效者,用六神丸成人每次10粒、日3次口服,次日體溫即可降至正常,能明顯改善症狀。若與其它治感冒藥同服,則效更佳。 4、蕁麻疹:六神丸適量,用醋調勻外塗治療急性蕁麻疹效...
藥品天地;專業藥學;中藥大全;老藥新用睡眠對身心健康有哪些積極作用?
...或低於這個平均數愈多者,提早死亡的可能性就愈大。如成人睡眠每天不足4小時,其死亡率比每天睡足7~8小時的人高180%。柯立普克教授研究的結論是:適度的睡眠有利於延長壽命。美國聖地亞哥的克利布凱教授領導的一個研...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問治療失眠症的單方有哪些?
...家傳驗方,後經長期研用,治不寐頗多效驗。該法不僅治成人失眠症,有養心安神之功,還能療小兒之夜啼。 (5)二夏湯:半夏、夏枯草各30~60g。水煎,於晚上睡前1小時服。袁昌華運用該法治療不寐62例,結果總有效率達92%...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問失眠的常見原因及防治措施是什麼?
...天約睡14~18小時;10歲左右兒童睡眠時間爲9~10小時;2/3成人每晚睡7~8小時;1/5成人睡眠時間少於6小時,老年人平均每晚睡6.5小時。引起失眠的常見原因有: (1)心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;心理障礙防治368問