熬夜或睡眠不足更易使人發胖
如果你要想保持苗條身材,最好保持充足睡眠,不要熬夜。這是美國和瑞典兩項獨立研究的最新發現。美國西北大學的研究人員認爲,經常熬夜容易使人發胖,主要原因包括:晚上很難找到健康食品;“夜貓子”更傾向於選擇高...
行業資訊;臨牀快報;肥胖相關鬱證與虛證的關係初探
...下。2.1陰液不足,治當涼潤養陰此證多源於睡眠不足、熬夜勞心,肝氣鬱結化火,熱邪傷津。病程相對較短,多數l周至數月。好發於年輕人,蓋年輕氣盛,容易鬱而化熱。症見胸脅脹悶不舒,甚至疼痛,情緒緊張,或者煩躁,...
合作平臺;醫學論文;中西醫結合論文;中醫中藥涼補湯治療脫髮
...,餘無異常。鑑於斯證,患者是由於平素勞累過度,長年熬夜,營養失衡,導致脾腎虛弱,心血暗耗,陰虛血熱,肝氣鬱結所致。法當補益脾腎,調理氣血,涼血化瘀,舒肝理氣。藥用涼補湯,加柴胡6g,生龍骨、牡蠣各15g,並...
醫源資料庫;在線期刊;中國民康醫學;2006年第18卷第1期世界睡眠日:媒體人連續兩年位列失眠榜首
...滿足和舒服,醒來沒有疲乏感,就是真正意義上的睡眠。熬夜四件事:上網聊天、玩遊戲、看電影、加班“2015全國睡眠指數報告中調查發現,2015年中國人熬夜的比例達到22.2%。其中男人比女人更愛熬夜,年紀越小越愛熬夜,...
醫藥經濟;生物技術;技術要聞日本新睡眠指南:成年人每天應睡6至8小時
...午睡30分鐘將能提高工作效率。 指南建議青少年不要熬夜,應有規律地生活,維持體內生物鐘的節奏。如果年輕人頻繁熬夜,將導致生物鐘紊亂,成爲夜貓子。例如,高中生如果連續兩天將起牀時間推遲3小時,生物鐘將推遲...
行業資訊;臨牀快報;待分類信息日本新睡眠指南:成年人每天應睡6至8小時
...午睡30分鐘將能提高工作效率。 指南建議青少年不要熬夜,應有規律地生活,維持體內生物鐘的節奏。如果年輕人頻繁熬夜,將導致生物鐘紊亂,成爲夜貓子。例如,高中生如果連續兩天將起牀時間推遲3小時,生物鐘將推遲...
行業資訊;臨牀快報;待分類信息張仲景論治不寐探略
...所致的不寐。現代因失治誤治導致的陽虛不寐不多,但因熬夜等不健康的生活方式導致的陽虛不寐逐漸增多,長期熬夜使陽氣得不到修養,陽氣不斷消耗,日久陽氣虛浮於外而不歸元,陰不交陽,發爲陽虛不寐者,可考慮採用此...
中醫中藥;經典研習熬夜者應如何進行自我保健?
...而息。”這是千百年來人們適應環境的結果。由此可見,熬夜會損害身體健康,尤其是青少年更甚。因爲,人體內的腎上腺皮質激素和生長激素,都是在夜間睡眠時分泌出來的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類的代謝,保...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問應預防悄悄而至的腸老化
...自豪”的類型。這種類型的人會一邊說,“最近,老是在熬夜,真是累垮了”,一邊露出得意的表情。強調自己睡眠不足,是要告訴周遭的人“自己工作很忙碌”。 我們認爲真正會工作的人,應該是懂得掌握要領,動作乾淨...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;腸內革命;第5章 做個“腸內美人”中醫幫你改善熬夜的不良症狀
...卻有效的養生方法來拯救自己。 倒立PK頭昏腦漲 熬夜症狀:工作時間太久,大腦不免一陣陣地犯暈,思路也卡在某處動彈不得。 中醫支招:倒立 長時間的工作會使得你的大腦極爲疲倦,而久坐不動也會使你處於...
中醫中藥;自我保健