患一般肝病如何用氣功治療?
...)至胸部;用鼻呼氣時兩手自胸部、肝區脾區緩緩按挾,氣沉丹田,連續24次。呼吸時患者若感口中有唾液不要吐,此爲津液,有潤滑食道,增加消化功能的作用。本功法能活血化瘀,通利氣機。 (3)吞氣功:兩腳與兩肩等寬,...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;肝炎肝硬化防治454問如何練內養功?
內養功屬於靜功,強調默唸字詞,呼吸停頓,舌體起落,氣沉丹田等動作,具有大腦靜,臟腑動的鍛鍊特點。具體做法如下: (1)姿式 有側臥式、仰臥式、坐式和壯式四種。 ①側臥式:側臥於牀上,頭微前俯,頭...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;貧血防治333問如何練行步功?
...合吸氣,使氣下沉到足。左腳輕提腳尖點地,腳跟懸空。氣沉下後,左腳向左前方邁出一步,腳尖點地同時雙拳變掌向左前方推出,掌心向前,左手高於右手,雙肘圓彎,眼看左手,邁步出掌同時配合呼氣。肩肘都要放鬆,要舒...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;貧血防治333問糖尿病患者宜選練哪幾種功法?
...”字,放鬆得越好,入靜就越快,做到呼吸自然柔和,使氣沉丹田(臍下1.5寸),即練功家所說的“息息歸根”,呼吸是練氣功主要環節之一,沒有呼吸的鍛鍊,便沒有療效。每次練功練呼吸20~30分鐘即可,否則練呼吸過多,時間...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;糖尿病防治345問氣功能夠降低血壓嗎?
...棄雜念,將意念與放鬆及呼吸結合起來,逐漸自然入靜,氣沉丹田,意守丹田,有意識地開始腹式呼吸,此時就會感到頭腦清醒,胸部舒暢。放鬆,入靜,呼吸和意守丹田要順序漸進,不可操之過急。 (3)練功效果的評定 有...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;高血壓防治200問中醫教你如何解“暑乏”
...練練靜養,即安靜的時候雙眼微閉,然後緩慢地吸氣,再氣沉丹田,然後再呼出。如此反覆3巧分鐘。靜養能讓你感覺身體舒暢,解決心累的問題。不管天氣如何炎熱,我們的心態要平和。情緒要穩定,使思想平靜下來,纔會神...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀討論什麼是導引助眠法?
...活動集中到身體的下部,即臍以下部位。這樣虛胸實腹,氣沉丹田,使息歸元,息息歸根,產生頭腦清晰、耳聰目明的感覺,才能達到內氣充盈,生機橫溢,精力充沛。⑤循序漸進。任何功法都要通過選擇自己的主觀能動性作用...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問百歲老人譜華章真氣運行惠衆生
...功能更加健全,又增加了真氣的來源,呈良性循環。 氣沉丹田即後天之氣充養先天。進入第三步,培養丹田真氣,凝鍊腎精化爲腎氣,爲積氣衝關打基礎。神凝丹田,使五臟精氣源源流注丹田關元穴,又使腎中元精不斷化爲...
中醫中藥;中醫文化腹式呼吸與健康
...吸有祛病延年的奇功,並創造了“吐納”、“龜息”、“氣沉丹田”、“胎息”等健身方法。明代養生家冷謙在《修齡要旨》中寫有養生十六字令:“一吸便提,氣氣歸臍。”講述了腹式呼吸保健練功方法,這也是他祛病健身延...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2006年第3卷第13期“人體第二大腦”與“丹田學說”
丹田是鍼灸學名詞,一般指腹部臍下的陰交、氣海、石門、關元四個穴位所在的部位。丹田又是氣功意守部位名稱其部位有三:在臍下的叫下丹田,在心窩的叫中丹田,在兩眉間的叫上丹田。古人修煉時將意念集中和保持在自身...
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