睡覺也能美容嗎?
...細胞的分裂。一天當中,皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上,特別是晚上10時左右到清晨2時之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠,就能加快皮膚的新陳代謝,使皮膚延緩老化。其次,充足的睡眠可以加強皮膚的血液循環,因...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問怎樣對待孩子晚上睡前的恐懼心理?
有些孩子在晚上睡覺前,常產生恐懼心理,要求家長陪他一起睡,更不讓關掉燈光。有時晚上颳風,樹葉發響聲,或遇上電閃雷鳴、風雨交加的夜晚,恐懼心理就更明顯,總害怕魔鬼、妖怪來臨。家長應怎樣對待孩子的這種恐懼...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問不睡覺也無所謂嗎?
...保持清醒狀態的話,他的反應是: 停止睡眠的第一個晚上,大致上還不會有太顯著的疲勞或睡意,只是在第二天清晨3~6點會稍微有一點睡意,第二天的白天會有很輕微的疲勞感。 第二天晚上,情形就不一樣了。起先是...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問廣州某高校學生夜晚課餘活動現況調查
...大學生通宵上網和看影視劇等,特別是有較多人將星期三晚上當作一週的中期放鬆時間,通宵率較高。網絡是一種工具,也是一門技術,可以供大學生娛樂,也能輔助其學習,已經成爲當代大學生日常學習、生活的重要組成部分...
醫源資料庫;在線期刊;中國學校衛生;2008年第28卷第1期哈佛研究者稱缺乏睡眠有損記憶功能
...何睡眠限制。但該項研究並沒有到此結束。 在第三天晚上,受試者接受了一項有關他們24小時前觀看的幻燈片的小測試。他們同樣觀看了150幅幻燈片,但其中隨機插入了75幅新的幻燈片。每幅幻燈片在電腦屏幕上停留1秒鐘,...
行業資訊;臨牀快報;神經科兒童睡眠不足更容易導致體重超標
...數超高。 睡眠專家曾建議,年齡在5到12歲的兒童每天晚上睡眠的時間應該在10到11個小時之間,青少年每天也要睡足8到9個小時,但研究人員發現,接受研究的兒童在7歲前往往每天的睡眠時間不到10小時。 對於爲何睡眠不...
行業資訊;臨牀快報;肥胖相關爲什麼說睡眠是一種“生物鐘”現象?
...裏,人們的生物鐘仍然按照故居時間活動,所以常常發生晚上失眠的情況,因爲這時的故居正是白天,到了白天卻又昏昏欲睡,而此時故居的時間正是晚上。這也可以說明人體具有這種生物鐘現象,那些從事“三班倒”做夜班的...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問如何安排幼兒白天睡覺?
...氣氛中入睡。 (4)白天睡覺時間不宜太長,否則會影響晚上的睡眠效果。一般以1小時到2小時爲宜。作者:
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問第一胎平均智商分數高於第二胎約兩分
...年輕媽媽應該注意以下一些提示: 1、不管是午睡或晚上睡覺,嬰兒都要仰睡;2、把嬰兒放在一個堅硬、安全的牀上睡覺;3、嬰兒睡眠區域的物品(包括玩具)最好能夠柔軟和鬆散;4、懷孕時母親不要抽菸;5、在嬰兒周圍不...
行業資訊;臨牀快報;小兒科科學家發現一種可控制睡眠時間基因
...,這種變異使變異攜帶者睡眠模式脫離正軌:這些人一般晚上7:30上牀睡覺,早上3:30睡醒。 現在這個研究小組又發現一種參與控制人類睡眠的基因。在一個家庭內,69歲的母親和她44歲的女兒通常晚上10點睡覺,媽媽大約早...
行業資訊;臨牀快報;遺傳與基因組