不睡覺也無所謂嗎?
...保持清醒狀態的話,他的反應是: 停止睡眠的第一個晚上,大致上還不會有太顯著的疲勞或睡意,只是在第二天清晨3~6點會稍微有一點睡意,第二天的白天會有很輕微的疲勞感。 第二天晚上,情形就不一樣了。起先是...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問爲什麼說睡眠是一種“生物鐘”現象?
...裏,人們的生物鐘仍然按照故居時間活動,所以常常發生晚上失眠的情況,因爲這時的故居正是白天,到了白天卻又昏昏欲睡,而此時故居的時間正是晚上。這也可以說明人體具有這種生物鐘現象,那些從事“三班倒”做夜班的...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問如何安排幼兒白天睡覺?
...氣氛中入睡。 (4)白天睡覺時間不宜太長,否則會影響晚上的睡眠效果。一般以1小時到2小時爲宜。作者:
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問入睡與醒來由神經通道調控
...《自然·通訊》雜誌上的論文稱,他們研究了白天睡覺、晚上醒來活動的小鼠。該校生理學副教授安德烈婭·梅瑞迪斯發現,BK通道在醒來時是活躍的,對小鼠來說,BK通道在晚上活躍而白天不活躍,該通道白天的功能是抑制醒覺...
醫藥經濟;生物技術;技術要聞睡眠障礙的護理干預
...的睡眠不好及其影響過分擔心,老是想着沒有睡好,一到晚上就擔心、發愁,生怕又要睡不着覺處於一種睡眠恐懼症狀,越是致力於入睡,結果適得其反,大腦越興奮越睡不着,心理學上把這種現象稱爲預期焦慮。工作壓力大,...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2008年第5卷第14期小兒睡覺磨牙是怎麼回事,如何防治?
...於頑固性小兒磨牙症,可特製一個夜磨牙矯治器,讓小兒晚上睡覺時戴上,防止夜間磨牙,保護牙齒。作者:
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問失眠患者的心理社會因素及健康教育
...這樣的經歷:一到天黑甚至還沒上牀就開始擔心:我今天晚上能不能睡着,會不會又失眠!越是擔心越是緊張、焦慮,就越容易引起或加重失眠,這就形成了一種惡性循環。(4)主觀失眠。醫生或家人經常會聽到患者抱怨:我...
醫源資料庫;在線期刊;中華醫學實踐雜誌;2008年第7卷第4期怎樣對待孩子晚上睡前的恐懼心理?
有些孩子在晚上睡覺前,常產生恐懼心理,要求家長陪他一起睡,更不讓關掉燈光。有時晚上颳風,樹葉發響聲,或遇上電閃雷鳴、風雨交加的夜晚,恐懼心理就更明顯,總害怕魔鬼、妖怪來臨。家長應怎樣對待孩子的這種恐懼...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問睡眠爲記憶騰出空間?
...者學習一些研究人員自行發明的新單詞。其中一組志願者晚上學習,學完後立即測試他們的記憶效果,然後讓他們在實驗室入睡,次日早上醒來後再次進行測試,結果發現早上的測試結果比剛學完時還要好。另一組志願者則早上...
行業資訊;臨牀快報;神經科嬰兒期睡眠時間應該是多少?
...在他醒着的時間裏,讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺,晚上也睡得很早。只是隨着嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發展,白天的睡眠時間纔開始逐漸減少。一般是上午睡1~2小時,下午睡2~3小時。由於白天運動量增加,稍有...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問