-
睡眠障礙的護理干預
...的睡眠不好及其影響過分擔心，老是想着沒有睡好，一到晚上就擔心、發愁，生怕又要睡不着覺處於一種睡眠恐懼症狀，越是致力於入睡，結果適得其反，大腦越興奮越睡不着，心理學上把這種現象稱爲預期焦慮。工作壓力大，...
醫源資料庫；在線期刊；中華現代護理學雜誌；2008年第5卷第14期 -
六味地黃湯加味治療虛煩失眠
...0g，川芎10g，甘草10g。服用上方3劑後睡眠情況明顯改善，晚上睡眠可在3～4h以上。守上方再服5劑，睡眠正常，晚上睡眠可在6～7h，記憶力改善，頭暈、眼花、耳鳴，心煩口乾，出汗等症狀緩解。3個月後隨訪無復發。4體會失眠症...
醫源資料庫；在線期刊；中華中西醫雜誌；2008年第9卷第8期 -
失眠要食療首先辨五臟
...。但現代人往往反其道而行，早上空着肚子趕上班，到了晚上忙於交際應酬，或藉由喫一頓好的來解除壓力。一直到上牀就寢，可能腸胃還在拼命工作，無法休息，夜裏當然睡不安穩。 助眠祕訣： 1、晚餐掌握“77原...
中醫中藥；中醫臨牀；辯證施治 -
睡覺也能美容嗎？
...細胞的分裂。一天當中，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上，特別是晚上10時左右到清晨2時之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。其次，充足的睡眠可以加強皮膚的血液循環，因...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；睡眠養生與保健300問 -
怎樣對待孩子晚上睡前的恐懼心理？
有些孩子在晚上睡覺前，常產生恐懼心理，要求家長陪他一起睡，更不讓關掉燈光。有時晚上颳風，樹葉發響聲，或遇上電閃雷鳴、風雨交加的夜晚，恐懼心理就更明顯，總害怕魔鬼、妖怪來臨。家長應怎樣對待孩子的這種恐懼...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；睡眠養生與保健300問 -
不睡覺也無所謂嗎？
...保持清醒狀態的話，他的反應是： 停止睡眠的第一個晚上，大致上還不會有太顯著的疲勞或睡意，只是在第二天清晨3～6點會稍微有一點睡意，第二天的白天會有很輕微的疲勞感。 第二天晚上，情形就不一樣了。起先是...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；失眠防治300問 -
兒童睡眠不足更容易導致體重超標
...數超高。 睡眠專家曾建議，年齡在5到12歲的兒童每天晚上睡眠的時間應該在10到11個小時之間，青少年每天也要睡足8到9個小時，但研究人員發現，接受研究的兒童在7歲前往往每天的睡眠時間不到10小時。 對於爲何睡眠不...
行業資訊；臨牀快報；肥胖相關 -
專家提示身體愛出汗與氣陰兩虛有關
...感覺不舒服的稱爲自汗，多是因爲體質虛弱等導致的；而晚上一睡覺就出汗，到醒來又停止的爲盜汗，以虛症多見，是陰虛火旺、陰血虧損所致。嚴重的汗症患者會口乾、乏力、全身倦怠，汗症常見於成年人，老年人就診的比較...
中醫中藥；自我保健 -
爲什麼說睡眠是一種“生物鐘”現象？
...裏，人們的生物鐘仍然按照故居時間活動，所以常常發生晚上失眠的情況，因爲這時的故居正是白天，到了白天卻又昏昏欲睡，而此時故居的時間正是晚上。這也可以說明人體具有這種生物鐘現象，那些從事“三班倒”做夜班的...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；睡眠養生與保健300問 -
孩子喫肉多脾陰會不足
...而脾陰不足之人，眼袋不但大，且發紅，尤其孩子明顯。晚上睡覺容易盜汗，手腳心熱。喫完飯肚子脹，會鼓起來，半天下不去，大便乾燥。這種孩子特別愛動，容易發火，脾氣不好，易哭鬧，因爲心裏煩躁。很多孩子幾乎沒有...
中醫中藥；中醫臨牀；臨牀討論