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入睡與醒來由神經通道調控
...《自然·通訊》雜誌上的論文稱，他們研究了白天睡覺、晚上醒來活動的小鼠。該校生理學副教授安德烈婭·梅瑞迪斯發現，BK通道在醒來時是活躍的，對小鼠來說，BK通道在晚上活躍而白天不活躍，該通道白天的功能是抑制醒覺...
醫藥經濟；生物技術；技術要聞 -
爲什麼說睡眠是一種“生物鐘”現象？
...裏，人們的生物鐘仍然按照故居時間活動，所以常常發生晚上失眠的情況，因爲這時的故居正是白天，到了白天卻又昏昏欲睡，而此時故居的時間正是晚上。這也可以說明人體具有這種生物鐘現象，那些從事“三班倒”做夜班的...
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失眠要食療首先辨五臟
...。但現代人往往反其道而行，早上空着肚子趕上班，到了晚上忙於交際應酬，或藉由喫一頓好的來解除壓力。一直到上牀就寢，可能腸胃還在拼命工作，無法休息，夜裏當然睡不安穩。 助眠祕訣： 1、晚餐掌握“77原...
中醫中藥；中醫臨牀；辯證施治 -
爲什麼說做夢能夠保護睡眠呢？
...便會去喫東西、喝水或解大小便。但此時正在睡覺，如果醒來去做這類事，就會打斷睡眠，於是做夢喫東西、喝水或解大小便，使大腦皮層細胞對這類刺激的壓力減輕而不必醒來，使睡眠能繼續下去。這樣豈不是起到了保護睡眠...
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專家提示身體愛出汗與氣陰兩虛有關
...感覺不舒服的稱爲自汗，多是因爲體質虛弱等導致的；而晚上一睡覺就出汗，到醒來又停止的爲盜汗，以虛症多見，是陰虛火旺、陰血虧損所致。嚴重的汗症患者會口乾、乏力、全身倦怠，汗症常見於成年人，老年人就診的比較...
中醫中藥；自我保健 -
睡眠時間不少仍不覺解乏怎麼辦？
...工作的繁忙，或是個人應酬的增多，白日不得休息，到了晚上，就想美美的睡上一覺。但有時並不能完全如願，常因爲白天忙碌不停，體乏神倦，睡眠中夢境增多，並不停翻身，這可能會增多夜間醒覺的次數。早晨醒來起牀後，...
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兒童睡眠不足更容易導致體重超標
...數超高。 睡眠專家曾建議，年齡在5到12歲的兒童每天晚上睡眠的時間應該在10到11個小時之間，青少年每天也要睡足8到9個小時，但研究人員發現，接受研究的兒童在7歲前往往每天的睡眠時間不到10小時。 對於爲何睡眠不...
行業資訊；臨牀快報；肥胖相關 -
幼兒在睡覺中可能發生哪些意外？
...造成窒息死亡。我的鄰居小張，有一個8個月男嬰，一天晚上在哺乳時，媽媽不知不覺地進入了夢鄉，兒子卻含着乳頭離開了人世。 小兒獨睡一牀，也應防止意外。有的牀沒有欄柵或欄柵不夠高，睡前孩子在牀上玩耍時不慎...
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怎樣用“行爲矯正”方法治療失眠？
...復等)的精神準備。這是保證療效的基礎。 (2)下午和晚上不喝茶，上牀前半小時停止腦力活動，也不抽菸，做好睡覺的準備(如把被子、褥子鋪好、洗臉刷牙等)，到室外活動10～15分鐘。 (3)上牀前不要給自己任何暗示，比...
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怎樣用“行爲矯正”方法治療失眠？
...復等)的精神準備。這是保證療效的基礎。 (2)下午和晚上不喝茶，上牀前半小時停止腦力活動，也不抽菸，做好睡覺的準備(如把被子、褥子鋪好、洗臉刷牙等)，到室外活動10～15分鐘。 (3)上牀前不要給自己任何暗示，比...
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