-
不睡覺也無所謂嗎？
...保持清醒狀態的話，他的反應是： 停止睡眠的第一個晚上，大致上還不會有太顯著的疲勞或睡意，只是在第二天清晨3～6點會稍微有一點睡意，第二天的白天會有很輕微的疲勞感。 第二天晚上，情形就不一樣了。起先是...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；失眠防治300問 -
健康成人一天需睡多長時間？
...震世界的人物拿破崙，拿破崙一天只睡3個多小時，通常晚上11點上牀睡到凌晨2點，起牀後在辦公室工作到清晨5點，然後再睡個短覺到7點。這位小個子法國皇帝異常活躍，幾乎是一刻也不能安靜，總是精力充沛地工作着，拿破崙...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；睡眠養生與保健300問 -
寶寶爲什麼難入睡？
...量。白天室外活動時間少，充沛的精力無處發泄，因此，晚上上牀後，這些孩子遲遲不肯入睡。 有的孩子入睡困難，與睡前看了使他們興奮的電視或聽了使他們興奮的故事有關。此外，睡前做緊張的遊戲，也會使孩子頭腦興...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；失眠防治300問 -
失眠患者的心理社會因素及健康教育
...這樣的經歷：一到天黑甚至還沒上牀就開始擔心：我今天晚上能不能睡着，會不會又失眠！越是擔心越是緊張、焦慮，就越容易引起或加重失眠，這就形成了一種惡性循環。（4）主觀失眠。醫生或家人經常會聽到患者抱怨：我...
醫源資料庫；在線期刊；中華醫學實踐雜誌；2008年第7卷第4期 -
有必要過分憂慮自己的睡眠嗎？
...但實際上用科學的辦法客觀地檢查一下，發現他們實際上晚上是睡着了，對於夜裏發出的聲、光等刺激毫無反應，證明確有足夠深和足夠長的睡眠，這就說明這些人的自我感覺有問題。所以，不要輕易地斷定自己是失眠症患者，...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；睡眠養生與保健300問 -
失眠患者爲什麼總是說夢多？
...聽到有人說：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡着”。於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。有些醫生按照傳統觀念，也承認多夢是大腦...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；失眠防治300問 -
“睡前使用電腦或易導致失眠”觀點引爭議
...誤導大腦睡眠專家說，根據人體正常生物鐘，大腦通常在晚上九時至十時分泌褪黑激素，讓人產生睡覺念頭；而當眼睛接收到長時間的明亮光線，就會向大腦發送信號：該醒來了，大腦便停止分泌褪黑激素。臨睡前使用電腦會擾...
行業資訊；臨牀快報；神經科 -
探究睡眠之因的漫漫長路
...午後的休息時間去跟朋友同事聚餐。午飯喫上兩個小時，晚上就得到七八點才能完成工作，但西班牙的上班族就算到這時候也不見得回家。他們要出去喝酒或者下館子喫飯。(如果你午夜去一家西班牙舞廳玩，說不定只能獨自跳...
行業資訊；臨牀快報；神經科 -
睡眠的生理過程是怎樣形成的？
...程是由這兩種性質不同的狀態交替出現而組成。正常人在晚上8小時睡眠中，兩種睡眠需循環交替3～4次，這兩種睡眠分別叫正相睡眠與異相睡眠。 正相睡眠：又稱爲慢性睡眠或慢波睡眠。這一階段人的呼吸變淺、變慢而均勻...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；失眠防治300問 -
舒躍龍：和時間進行賽跑
...，回不了家的時候，就裹着棉被在沙發上睡一會兒。那天晚上，忙得幾乎沒空坐下來，更沒有時間打開被子。從拿到疑似患者標本到確診病例，只用了4個小時的時間，這在目前是最快的。國家流感中心正在申報成爲世界衛生組...
醫學教育；人物專訪