怎樣用“行爲矯正”方法治療失眠?
...復等)的精神準備。這是保證療效的基礎。 (2)下午和晚上不喝茶,上牀前半小時停止腦力活動,也不抽菸,做好睡覺的準備(如把被子、褥子鋪好、洗臉刷牙等),到室外活動10~15分鐘。 (3)上牀前不要給自己任何暗示,比...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;老年病防治300問怎樣用“行爲矯正”方法治療失眠?
...復等)的精神準備。這是保證療效的基礎。 (2)下午和晚上不喝茶,上牀前半小時停止腦力活動,也不抽菸,做好睡覺的準備(如把被子、褥子鋪好、洗臉刷牙等),到室外活動10~15分鐘。 (3)上牀前不要給自己任何暗示,比...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;老年病防治300問怎樣用“行爲矯正”方法治療失眠?
...復等)的精神準備,這是保證療效的基礎。 (2)下午和晚上不喝茶,上牀前半小時停止腦力活動,也不抽菸,做好睡覺的準備(如把被子、褥子鋪好,洗臉刷牙等),到室外活動10~15分鐘。這種活動根據自己的體力及具體條件來...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問有必要過分憂慮自己的睡眠嗎?
...但實際上用科學的辦法客觀地檢查一下,發現他們實際上晚上是睡着了,對於夜裏發出的聲、光等刺激毫無反應,證明確有足夠深和足夠長的睡眠,這就說明這些人的自我感覺有問題。所以,不要輕易地斷定自己是失眠症患者,...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問白衣聖潔,天使美麗
...樣的工作壓力和節奏,很多護士都會有神經衰弱,“護士晚上要值夜班,白天睡覺,這樣生物鐘顛倒,休息沒有規律,上了歲數之後,晚上就一直睡不着,而白天自然無法好好休息。神經衰弱算是護士的職業病吧。”我們的護士...
醫學教育;校園動態;北京大學醫學部白癜風的跟蹤觀察與治療
...發白癜風。 具體原因如下:①在患病前1~2年,每天晚上有喝茶的習慣,這樣睡得很晚。睡眠不足8小時,睡眠質量也不好。②得病期間正是孩子處於升學、父母身體不好、自己工作壓力大及情緒不暢階段。③在電腦前工作。...
醫源資料庫;在線期刊;中國民康醫學;2009年第21卷第6期《傷寒論》與經絡
...看我連涼鞋都不敢穿了,疼得厲害。西醫叫它丹毒,越到晚上疼得越厲害。”我一看,大腳趾,正是大敦穴。號號脈吧,脈弦而滑,弦爲肝脈,滑是熱象。大、浮、數、滑主陽,陽主熱。大趾上有三根毛,是大敦穴的位置,...
中醫中藥;經典研習隨時即景就事行樂之法
...不睡眠的人。請讓我分條敘明,一一說說它。 從晚上戌時(19點—21點)到早晨卯時(5點—7點)的時間,是睡眠的時間。不到戌時就睡眠,叫做提前睡覺,提前睡覺的人不好,這跟犯病想躺下沒有什麼兩樣。超過...
醫源資料庫;醫源圖書館;中醫古籍;頤養晚睡晚起的人需要改變作息方式嗎?
...睡晚起的人佔有相當大的比例,特別是在中、青年階段,晚上靠着不睡,早晨懶得起牀,有不少的要到夜間1、2點鐘才上牀,可是早晨要起牀上班,沒辦法則不起也得起,但到了星期天、節假日無急事要辦的時候,肯定要睡“懶...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問怎樣對待孩子晚上睡前的恐懼心理?
有些孩子在晚上睡覺前,常產生恐懼心理,要求家長陪他一起睡,更不讓關掉燈光。有時晚上颳風,樹葉發響聲,或遇上電閃雷鳴、風雨交加的夜晚,恐懼心理就更明顯,總害怕魔鬼、妖怪來臨。家長應怎樣對待孩子的這種恐懼...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問