早晨醒轉後應注意什麼?
...。這是由於睡懶覺不利於人體陽氣宣發的緣故。因此講,早上醒來後不宜戀牀不起。 (3)忌醒後立即直立解小便:早上一覺醒來後,可能膀胱內已充滿了尿液,有急不可待的排尿感。越是尿意緊迫,越要沉得住氣,絕不可立即...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問早晨醒轉後應注意什麼?
...。這是由於睡懶覺不利於人體陽氣宣發的緣故。因此講,早上醒來後不宜戀牀不起。 (3)忌醒後立即直立解小便:早上一覺醒來後,可能膀胱內已充滿了尿液,有急不可待的排尿感。越是尿意緊迫,越要沉得住氣,絕不可立即...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問起牀時輕輕拍擊前胸有何益處?
...合起來使用。一李姓冠心病患者,心絞痛時有發作,有時早上起牀後發生心前區刺痛數次,經用起牀前拍擊與按摩前胸相結合的方法,歷時半年之久從未出現過早上起牀後心前區刺痛。因此,我們也向有冠心病的患者推薦:在早...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問施小墨—養生是一種意境
...一些粗糧蔬菜罷了。 ◎中午一頓面、晚上一頓米 早上我一般會選擇喝粥喫饅頭,配上牛奶,清淡簡單,不給腸胃造成太大的負擔。 中午和晚上我一般都是一頓面、一頓米。中午一般吃麪條、包子或是餃子,晚上一家...
中醫中藥;自我保健治療失眠症的行爲療法有哪些方法?
...牀與睡眠的關係來糾正入睡困難。這種療法要求病人不要早上牀,只有在睏意來臨時才上牀。如果上牀後15~20分鐘內不能入睡,則要起牀到其他房間去活動活動,看書、聽音樂、織毛衣、做家務等。但要避免進行使人高度興奮...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問怎樣應用行爲療法治療失眠症?
...牀與睡眠的關係來糾正入睡困難。這種療法要求病人不要早上牀,只有在睏意來臨時才上牀,如果上牀後15~20分鐘內不能入睡,則要起牀到其他房間去活動活動,看書、看電視、織毛衣、做家務等,但要避免進行使人高度興奮...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問睡眠分爲哪幾種類型?
...分爲以下幾種類型: (1)早睡早起型:夜裏10點上牀,早上5點左右起牀的類型。這種類型的人比較符合我國傳統,一直被視爲一種健康的睡眠模式。這種人在中午前精神特別好,下午稍差,中午若能適當午睡,則可改變這種狀...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問日常保持元氣的方法
...,體溫剛好降到適宜睡眠的溫度,睡意自然會來,第二天早上醒來時也會感覺精神格外清爽。 如果只能在睡前洗澡,水溫可以稍微低一點。 五、手機拿出臥室睡得香 更準確地說,是不要把手機放在你的頭部周圍。因...
中醫中藥;自我保健判斷“體內溼邪”有辦法
...外在的能看到的東西歸納出體內邪氣的情形。如果你每天早上7點該起牀的時候還覺得很困。覺得頭上有種東西纏着,讓人打不起精神.或是覺得身上有種東西在裹着,讓人懶得動彈,那麼,不用看舌頭,也不用看大便,也能判...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀討論某中學學生早餐行爲現狀分析
...,家長的約束力降低,再加上高中課程相對初中課程重,早上起牀晚,造成早餐時間與上學時間衝突;住校生相對走讀生來說,得到父母的關注少一些,這些都是造成不喫早餐的原因。 本次調查表明,不喫早餐的學生在上午2...
醫源資料庫;在線期刊;中國學校衛生;2006年第26卷第10期