馬王堆古漢養生《導引圖》流轉的生命訊息

...的生命訊息。這幅內涵深厚的出土帛畫正是聞名於世的《導引圖》，現在就讓我們一起細細解讀這張被歷史典藏的珍圖。　　導引作爲一種傳統養生、保健和療疾的有效手段，歷史悠久，源遠流長，是中華民族優秀文化遺產之一...

什麼是導引助眠法？

導引又作道引，是我國古代流傳的一種健身方法。它以肢體運動、呼吸運動和自我按摩相結合爲特點，現代稱之爲氣功。氣功的內容十分豐富，各種功法、功種都有其特長，但總體上看，不外乎靜功和動功兩大類。氣功具有防病...

馬王堆導引圖創運動養生先河

從馬王堆三號墓發掘到的《導引圖》，真實地反映了二千二百年前我國人民鍛鍊身體和防治疾病的生動情景，給人們提供了有關導引療法極爲重要的實物資料。　　這幅《導引圖》畫在一幅高約50釐米，長約100釐米的繒帛上，圖...

氣功的產生與發展

...如“吹呼吸，吐故納新，熊經鳥伸，爲壽而已矣，此導引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。所舉彭祖，相傳是殷商時人，享壽800歲（當時60天爲1歲，800歲相當於現在130多歲），爲長壽代表人物。道家氣功的特是：主張...

鳥戲

鳥戲　　導引功法名。是一種模仿禽類動作的導引功法。爲五禽戲之一。《雲笈七籤·導引按摩》：“鳥戲者，雙立手，翹一足，伸兩臂，揚眉鼓力，右二七。坐伸腳，手挽足距各七，伸縮二臂各七也。”流傳功法甚多。此外，...

熊戲

熊戲　　導引功法名。系模仿熊的動作的一種導引功法。《莊子》中有“熊經鳥伸”的記載，馬王堆漢墓出土帛畫《導引圖》中也繪有類似導引練功圖。後爲五禽戲之一。《雲笈七籤·導引按摩》：“熊戲者，正仰，以兩手抱膝...

虎戲

虎戲　　導引功法名。是一種模仿虎的動作的導引功法。爲五禽戲之一。《雲笈七籤·導引按摩》：“虎戲者，四肢距地，前三擲，卻二擲，長引腰，乍起，仰天，即返距行，前、卻各七過也。。”流傳功法甚多。《淮南子·精...

肥胖症及腹式呼吸導引減肥初步研討

...條件及技術限制，故不利於推廣。現將我們研究腹式呼吸導引減肥及有關理論研究介紹如下。以促進全民健康運動減肥的開展。　　1肥胖症理論研討　　中醫學有“肥人多氣虛”，“肥人多痰溼”等論述，揭示人體陽氣虛弱，...

八段錦

八段錦　　①氣功導引功法名。此功法歷史悠久，簡單易學，功效顯著。共八節，又分武八段與文八段兩種。武八段多爲馬步式或站式，又稱北派，適合青壯年與體力充沛者。其名稱出北宋·洪邁《夷堅志》：“政和七年，李似...

中醫與氣功

...法、臨牀運用等多方面的內容。《內經》記載的有關氣功導引的論述就有十幾處，治療的病證亦多達十幾種。其中包括痞症、痹症、厥症、熱病、傷筋等。《素問·上古天真論》提出的“恬淡虛無”等，也是修煉氣功的不二法門...